A fogyás napja a fogyásért

A fogyás napja a fogyásért

Tartalom:

  • Hogyan tölteni böjt nap
  • véleménye a fogyás a böjt nap
  • böjt nap fogyni terhesség alatt
  • Mit eszik a böjt nap
  • napi étrend fehérje menü
  • Fat böjt nap
  • szénhidrát böjt nap
  • Kombinált kirakodás és tisztítása
  • böjt napján tea
  • kirakodása és súlycsökkentés kompót, gyümölcslevek

miatt kiegyensúlyozatlan táplálkozás, a korszerű termékek és maradékok italok élelmiszerek maradjon a bélben legfeljebb két napig. Időszakonként böjt nap a fogyás, és a szervezet tisztító segít a testsúly csökkentésében, megszabadulni a felgyülemlett káros anyagoktól.

Hogyan tölteni böjt nap

szentelt napok kirakodás és tisztítása így az emésztőrendszer pihenésre volt szüksége, hogy tisztítására belül a belekben. Teljesítmény napi 5-6 alkalommal kis adagokban normalizálja a felszabaduló enzimek, kevesebb emésztőrendszerben.

étrend alacsony kalóriatartalmú, felszabadítva teljesítmény normalizálását anyagcsere folyamatait a keringési rendszerben.

A böjt napjainak megfelelő megközelítésével havonta 0,5-1 kg-ot veszíthet el.

hogy ne zavarják a ritmust a biológiai óra, egészségügyi kezelések jobban teljesítenek egyszer vagy kétszer egy héten a kiválasztott napon. Általában nem javasolt, hogy feladja élelmiszer-két nap egymás után, szükség van legalább napi szünetet. Sok két éjszakai kirakodás és a fogyás kiválasztott szerdán és pénteken, a hagyományos „lean” nap.

Akik könnyen tűrik a napi korlátozás diéta, lefogy, két egymást követő napon a kirakodás. Ebben az esetben alternatív termékeket kell választania. Például, az első napon, hogy enni kefir, a második sárgarépa. Ennek eredményeképpen egy hónap alatt 1-2 kg súlycsökkentést lehet elérni.

A kiválasztott napos diétát kell kerülnie intenzív szellemi és fizikai tevékenység. Kívánatos, hogy az agy egyszerű, rutinszerű munkát végezzen. Böjt napokon, legfeljebb 2 liter tiszta vizet inni. Serkenti a vérkeringést és az endokrin rendszert a kontraszt zuhanyozáshoz.

jobban táplált külön család többi tagja, időtartamának növelése az éjszakai pihenés 9 órát.

A belek hasznos zöldségek és gyümölcsök, gazdag növényi rostok. Ezek hatékonyan eltávolítani a koleszterin, a káros anyagok hozzájárulnak a normalizáció a mikroflóra.

A böjt napjának menüje különböző termékekből áll. Fogyasztó és a súlycsökkentés a leghatékonyabb:

  • gyökér- és gumós zöldségek (répa, cukorrépa, petrezselyem, zeller);
  • bab, borsó, uborka, cukkini, paprika,
  • alacsony zsírtartalmú hús, hal, baromfi;
  • alacsony zsírtartalmú kefir vagy túró;
  • savanyú gyümölcs.

óvintézkedéseket kell megtisztítani a testet a terhesség alatt, a szoptatást. Érdemes elhagyni a gyógyítási folyamatot rossz közérzet vagy betegség esetén.

Vélemények a fogyás a böjt nap

A fogyás napja a fogyásért

Bár a hónap során kalóriát a szervezet elveszti csak négy nap, akkor lehet elérni kézzelfogható hatást. Sok 1,5-2,5 hónapos kirakodás megszabadul 4-6 kg túlsúlytól.

Természetesen az élelmiszerek napi korlátozása után nem valószínű, hogy valamit észlelnek. De miután egy pár hónap, hogy javítja az egészséget, a test egyfajta könnyedség, csökkenti a testsúlyt.

A böjt nap fogyni terhesség alatt

A fogyás napja a fogyásért

gyors súlygyarapodás a terhesség alatt gyakran kíséri ödéma, így az úgynevezett késői toxicosis .

Kezdetben a láb megduzzad, és lenyomja a cipőt. Aztán a duzzanat a hasra, a kezekre, az arcra. Ahhoz, hogy megszabaduljon az ödéma a terhes nők, valamint a fogyni, orvosa javasolhatja, hogy gondoskodjon a böjt napján joghurt vagy túró.

Amikor a következő napon a vizeletben fehérje, tartós vérnyomás-emelkedés diagnosztizálnak nefropátia .Ezt a betegséget a kórházban kezelik.

Mit eszik a böjt nap

A fogyás napja a fogyásért

Daily diétának végzi különböző termékeket. Hagyományosan kirakodási nap fogyás vannak osztva több csoportra:

  • fehérje , ezekben a napokban használt húst, halat, sajtot, joghurtot;
  • zsíros , tejföllel, krémmel;
  • szénhidrát , amikor a test terheletlen alma, uborka és dinnye;
  • kombinált .

with A csökkent kalóriatartalmú diéta különösen hasznos az elhízott emberek számára. Továbbá, ha rövid idõn belül nem fogyaszthat el speciális étrendet, akkor jobb, ha napi étrendet szeretne a kedvenc ételekbõl.

A kimerültség túlsúlyának kezelésére szinte mindegyik alkalmas fehérje nap. Ritkán okoznak kellemetlenségeket, normalizálják az anyagcsere folyamatait, növelik a zsírbontó enzimek aktivitását,.

A böjt nap fehérje diéta lényege a főtt sovány hús, hal, joghurt, túró, hozott kis adagokban, naponta többször.

során a ki- és karcsúsító zsíros ételek fékezett folyosón a szénhidrátok zsírrá, gets pihenésre volt szüksége a hasnyálmirigy, mert nem szükséges, hogy jelentős mennyiségű inzulin csökkenti glükóz a vérben.

a szénhidrát böjt nap sikerül fogyni eszik rost, takarítás a beleket. A diéta nem cukrozott alma, görögdinnye, uborka, cseresznye, szilva. A gyümölcsök és a zöldségek elegendő nedvességet tartalmaznak, ezért az ivóvíz mellett szinte nem szükséges.

A kirakodás során nem szükséges egy mono-diétához ragaszkodni. Megadjuk az engedélyt kombinált termékek , mint általában, az azonos csoportba a hús és hal, sajt és joghurt, váltakozó használatuk egész nap.

A kirakodás és a testsúlycsökkentés során a legjobb eredmény eléréséhez szükség van a különböző csoportokból származó termékek használatának alternatívájára. Például, a fehérjetételek étrendjével, egy héttel később csökkentheti a testtömeg szénhidrátjait.

A napi étrend protein menü

A fogyás napja a fogyásért

hús diéta különösen hasznos a cukorbetegek, keringési rendellenességek, ateroszklerózis és az elhízás. Amikor a testet kirakodják, a halak megakadályozzák a trombus kialakulását.

<Hús : Használjon akár 400 g főtt sovány húst, ne sós ételeket. Szükség esetén vizet inni. Nem megfőzött tea megengedett.

Fish : Egyél napi 5-6 alkalommal zsírszegény főtt hal, igyon vizet vagy infúziós csipkebogyó.

Kefir kisülési idő

monodiet : fogyasztanak akár 1,5 liter zsírszegény joghurt 2-3 órás időközzel.

Kombinált étrend : alternatív módszerek csésze joghurt, 1-2 alma, saláta, főtt hal, párolt vagy párolt zöldség. Kefir, más termékeket 2-3 óránként használnak.

Kirakodó kefir szervezetben, különösen a szülés után, a gyógyulási időszakban után súlyos betegség, és vezeti a mozgásszegény életmód.

Kefir-alma-étrendet gyakran ajánlott mérgező hatású terhes nők számára.

Kirakodó sajt

A túró mentesítési nap szüksége 500-600 g sajt, meg kell enni 5-6 étkezés. A túró mellett vizet is használjon. A túró darabja helyettesíthető joghurttal.

Fat böjt nap

A fogyás napja a fogyásért

ilyen típusú szervezet kirakodás megengedett csak egészséges emésztőrendszer.

Cream . A nap folyamán legfeljebb 600 ml krémet használjon. Az ételek között vizet inni. Nem megfőzhető erős tea megengedett.

tejföl . A nap folyamán vegye le a testet, és fogyassza 500 ml tejföllékre. Nem cukrozott tea vagy kávé megengedett, lehetséges a tej.

A szénhidrát böjt nap

A fogyás napja a fogyásért

növényi étrend megtisztítja a beleket a káros anyagok. A kiürített csökkenti a koleszterin, normál véralvadáshoz, csökkentve annak kockázatát, a stroke és a szívroham.

Bármely zöldséggel vagy gyümölcsökkel történő kirakodáskor naponta legfeljebb 1,5 kg terméket szabad fogyasztani, lehetőleg frissen. Süthető, főzhető, párolt, párolt is.

Apple étrend

Apple napi étrend növeli a vérképző funkcióját, gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő és mikrobaölő hatású. Eszik friss gyümölcsöt vagy sült növeli a távolságot a vizelet és epe, serkenti az emésztőrendszer működését, segít megszüntetni a duzzanatokat, ami különösen hasznos az elhízás.

Az Apple-diéta hasznos a magas vérnyomással járó érelmeszesedés megelőzésére.

A kiürítéshez és a fogyáshoz naponta 5-6 alkalommal kell érett almát nyers, tört vagy sült formában. Egyszer 300 g gyümölcsöt eszik.

A gyomorba kerülés elkerülése érdekében azonnal ne igyon folyadékot az alma almása után, jobb 1-2 órát várni.

Napi görögdinnye diéta

görögdinnye hatékonyan tisztítja a vesét, ezek hasznosak használni ateroszklerózis, magas vérnyomás, májbetegség.

A test megtisztításához csökkentse súlyát a nap folyamán, hogy enni akár 1,5 kg görögdinnye pépet.

kirakása

uborka Uborka étrend segít, hogy megtisztítsák a testet, csökkentik a tömeget, enyhíteni az az állapot, ateroszklerózis, ízületi betegségek.

Az 5-6 fogadás során az éhezés napján akár 1,5 kg friss sárgaságú uborka is fogyasztható.

böjt napján gabonafélék

Hajdina . A vélemények szerint sokan szívesen csökkentik a súlyt és kiürítik a hajdina hajdina zabkását.

, hogy nem kell minden alkalommal főzni zabkása a nap, öntsünk egy pohár vízzel kukoricadara két csésze forró vízzel, zárja be az edényt fedővel, gondosan csomagolja. Sót, cukrot, fűszereket nem adnak hozzá. Reggel a zabkása készen áll.

with Két pohár hideg vizet öntenek este egy pohár hajdina. Reggel, a gabona gyorsan duzzad és a zabkását ugyanabban a vízben készíti, szó szerint 5-10 perc alatt.

zabliszt : fogyasztani 5-6 étkezés zabkása víz, 200 g főtt zabpehely.

A nap folyamán tiszta vizet, lehetőleg fél órával az étkezések előtt, vagy néhány órával később tiszta vizet kell bevinni.

Kirakodó sütőtök

Pumpkin – hasznos alacsony kalóriatartalmú diétás termék 100g összes 22kKal. Ebből főzni kása, saláta, sütni a sütőben, főzni egy pár, ital juice, magvak. Terhesség esetén a sütőtök segít a hányás kezelésében.

A sütőtök kirakodási napján 1,5 kg pépet fogyaszthat. Érdemes főzni egy párért, dörzsölni, saláták formájában enni.

A zöldség különösen hasznos az elhízott emberek számára. Ennek eredményeképpen a test szabályos kisülése eredményeként gyorsan elveszíthet néhány fontot.

Hogyan kirak a burgonya test

van napi 5-6 alkalommal, 300 g főtt héjas burgonyával só nélkül. A burgonya a sütőben is süthető.

Max. 400 ml alacsony zsírtartalmú kefir, akár 1,5 literes víz.

növényi éhgyomri idő

zöldségek jótékony a cukorbetegek, a betegségek a húgyutak, az emésztőrendszer, érelmeszesedés, elhízás, magas vérnyomás.

Nyers zöldségek – sárgarépa, káposzta, paradicsom, hagyma, petrezselyem, kapor, zöldbab – szakács 200-250 saláta, kikészített növényi olaj 5g. Egyél sóval és kenyérrel.

A nap folyamán, ha szükséges, legfeljebb 1,5 liter vizet inni.

nap kirakodó és karcsúsító Gyümölcs

kirakodás test látható a cukorbetegség, a magas vérnyomás, az elhízás.

a nap folyamán 5-6 fogadások enni akár 1,5 kg gyümölcs (mandarin, narancs, őszibarack, cseresznye, szőlő, stb). Az étkezések között igyál vizet.

Kombinált kirakodás és tisztítása

A fogyás napja a fogyásért

  • létrehozása napi adag 200 g zsírszegény túró , két főtt tojás , 100g sajt .
  • Használjunk legfeljebb 0,5 kg sovány főtt hús , 300 g friss uborka .
  • Készülj fel a 200g-os zabpehely napi zabkása kirakására és súlycsökkentésére, 600g friss zöldséggel eat.
  • Az elhízás kezelésére, erősítse meg a szívet forró víz 300 g szárított szárított sárgabarack , akkor hozzá mazsola . Használjon áztatott aszalt gyümölcsöket a böjt napján. Éjjel egy pohár kefir drink.
  • A rizs kirakodási napján használjon tejet vagy komótot. Forraljuk a rizst a vízből egy kis zabkása. A nap folyamán 5 fogadásra enni, egy pohár alacsony zsírtartalmú tejjel washing vagy egy 1,5 liter friss vagy aszalt gyümölcsből álló komót fogyaszt.
  • Reggeli: 100g sajt , üveg kávé egy szelet cukorral. Ebéd: két tojás puha főtt, üveg tea egy kanál cukorral. Vacsora: 200g túrós sajt.

a kisülési idő a tea

A fogyás napja a fogyásért

tea, különösen a zöld fajta, hatékonyan elpusztítja a baktériumokat, ez gátolja azok szaporodását. Az ital kedvező hatással van a légzési folyamatokra, felgyorsítja a véráramlást.

A hatékony fogyás éhezés után nap, hogy egy speciális tea 1,5l:

  • Brew egy termosz 0,5 liter forrásban lévő tej 1,5s.l. fekete vagy zöld tea és 1с.l. citromhéj , a külső színű réteg. Fél óra múlva, amikor a tea beadagolódik, öntsünk egy üvegedénybe, hagyjuk kihűlni. Tartsa a hűtőszekrényben.

Előmelegített formában történő felhasználás. Az ital kielégíti az éhséget, erősséget, hangot ad.

kirakodása és súlycsökkentés kompóttal és gyümölcslevek

A fogyás napja a fogyásért

a nap folyamán, hogy inni 1,5 liter almakompótot vagy szárított gyümölcsök. Hozzáadhatunk 100 g cukrot.

A gyümölcslevek fogyásánál legfeljebb 1 liter frissen elkészített zöldség-, gyümölcs- és bogyólevet töltsön fel egy nap alatt, vízzel hígítva egyharmadát.

Leave a Reply