Hogy küzdjünk és megszabaduljunk az apátiától

Hogy küzdjünk és megszabaduljunk az apátiától

Tartalom:

  • Mi az apátia
  • Mi van, ha a levertség
  • Hogyan kezdjük el a terrorizmus elleni apátia
  • kényeztető magát
  • Hogyan lehet megszabadulni apátia
  • megelőzése közömbös hangulatban

Ha jön apátia , tőle kell gyorsan megszabadulni. Az erős személyiségeknek gyakran nem kell harcolniuk, mert nem annyira depressziósak. De az érzékeny vagy ideges emberek pánikba fulladhatnak. Ha pesszimizmus és nem hajlandó csinálni semmit túl szoros, akkor megtörténhet idegösszeomlást a legjelentéktelenebb alkalomra.

Mi az apátia

Az orvosok úgy vélik, hogy az apátia – ez reflex, hogy megvédje a szervezetet a „kiégés”, amikor az idegrendszer, az agy és az érzelmi szféra túlterhelt, és nem megbirkózni a hatalmas mennyiségű bejövő külső jeleket , amelyek mindegyikéhez reagálni kell, egy adott művelet végrehajtásához.

szerv ideiglenesen veszi „a”, egyfajta védő héj, amely lehetővé teszi a kompresszoros szervek, hogy megszabaduljon a stressz és helyreállítása források.

A szeszélyes hangulatot a teljes közömbösség, az erő és a közönyösség csökkenése jellemzi szinte mindennek. Nem akarok semmit, különös tekintettel arra, hogy mit tegyek, hogy megszabaduljak az apátiától.

Nem akarok álmodozni, holnap tervezem. Nem akarok egy nyaralásra vagy egy nyárra gondolni. A szokásos örömök nem tetszenek, és a hobbi nem lép fel. Hagyja kedvenc filmjeit vagy zenéit közömbösnek, a tanulás vagy a munka közömbös. A közeli emberek kísérlete, hogy kényszerítsék az apátia elleni harcot, éles, agresszív visszautasítással találkoznak.

Patológia vagy betegség apatikus állapot akkor válik, ha túl hosszú. Ebben a helyzetben csak meg kell kezdeni a harcot.

Mi van, ha a levertség

Hogy küzdjünk és megszabaduljunk az apátiától

Hogyan kezdjük el a harcot amorf állapotban, ha nehéz koncentrálni másra? Néha úgy tűnik, hogy az energia nem elegendő egy adott tevékenységhez.

  • Először is, fontos, hogy ne fuss a helyzetet, és nem teszi lehetővé, hogy dolgozzon ki magát: minél előbb, hogy átvegye az irányítást, annál súlyosabb következményei elkerülhetők a jövőben;
  • másodszor indul elleni küzdelem apátia szüksége magát, a leghatékonyabb intézkedések az Ön számára, és nem vár az egyik vagy másik külső sokk;
  • Harmadszor észre, hogy ha megengeded magadnak, hogy megszokja a „savanyú” lelkiállapot, ez sokáig fog vezetni titeket a szokásos egyensúlyi a környező világot.

Hogyan kezdjük el a terrorizmus elleni apátia

ismert tűzoltáshoz a tüzet. Kezdj el küzdeni mindennel való közönyösséghez, még ennél is nagyobb súlyosbodással. Van szükség ahhoz, hogy a helyzet abszurditását, talán magad:

Ó, milyen szegény vagyok és a nyomor-és-én!

Hogy baszom oh oh ó ó oh ó ó oh

Milyen sajnálom magam – oh-oh-oh!

A valódi őszinte érzéssel adjátok magatoknak a szánalom izgalmas érzését, szegény dolgot. Sírhatsz is.

És hogyan különbözik? Sokoldalú optimizmus? Természetesen megszabadulhat az apátia ilyen módon, de ebben az esetben kevésbé hatékony.

is A szánalmas “bemelegítés” kétségtelen előnnyel jár. A felhalmozott érzés hamarabb jön ki, mint ha napok vagy hetek alatt megszabadul a csepptől. És a kegyetlenség helye hamarosan vágyik arra, hogy ebben az irányban valami mást vegyen fel, hogy folytassa a rossz hangulat elleni harcot.

Még ha mindkettő okozhat őszinte önsajnálat, ez nem mindig lehetséges, hogy megszabaduljon egy apatikus hangulat. Ezért ezt a lépést fel kell készülnünk, egyfajta “bemelegítésnek” az “igazi” küzdelem előtt.

kényeztető magát

következő lépés az, hogy kezelje, ilyen vagy olyan módon jutalmazza meg magát, a kedvenc:

  • vesz egy új dolog, ami korábban nem sajnálta a pénzt;
  • megy egy barátjával egy kávézóban, hogy valami ízleteset rendeljen.

Végül, ha egyszer élünk! Miért, legalábbis alkalmanként, hogy ne kényeztesse magát, nem számít, mennyibe kerül?

Ezen túlmenően ezek a lépések végső soron segítenek megszabadulni az apátiás hangulattól. Tekintse meg őket a terápia részeként – végül úgy küzdsz így, hogy közömbös a körülötted lévő világ.

Hogyan lehet megszabadulni az apátiától?

Kezdj el mindent, ami nem történt a hirtelen közömbösség miatt. Különösen az időzítés biztos, hogy szigorúbb lesz, ezért meg kell próbálnom.

Érdemes lesz néhány nappal az elektrovenikuhoz hasonlóan válni, és megszabadulni a felgyülemlett esetektől, a Stakhanov tempó forgalmával. Ugyanakkor, anélkül, hogy elfelejtené, hogy egy fontos kérdés sürgősen nem történik meg.

Gyors ütemű rutin végrehajtása során az agynak nem kell mást tenniük, csak gondolkodni a végrehajtandó feladatokról, anélkül, hogy bármi zavart volna. Anélkül, hogy tudná, a test kezd hatékonyan küzdeni az apátia ellen.

Megelőzés közömbös hangulatban

Hogy küzdjünk és megszabaduljunk az apátiától

rutin ismét beszívódik a mocsárba, ahonnan apátia kéznél, szükséges, hogy változatossá szokásos életformát. Hasznos új hobbiját szerezni. Például kezdjen el égetni a fát, és megtanulni mindent a szárnyashajókról. Kezdje végre végre, hogy reggelente végezzen gyakorlatokat!

Útközben a fizikai gyakorlatok teljesítése csodálatos eszköz a rossz hangulat elleni küzdelemben. Az a tény, hogy az agy egyformán nem képes két dolgot egyszerre elvégezni. Szomorúak és lustaak, vagy a helyes gyakorlásra koncentrálnak.

Ezen túlmenően a testnevelés során endorfinokat termelnek a testben, amelyek javítják a hangulatot, és pozitívan befolyásolják az érzelmi állapotot.

Ne zárja be magát a hiba esetén. Szükséges azonnal átállni a pozitívumra, amelyet sikerült elviselni az egykor negatív tapasztalatból. Akkor apátia nem fog meglepődni. És hogyan kell harcolni, most tudod.

Leave a Reply