Hogyan csökkentse a koleszterinszintet?

Hogyan csökkentse a koleszterinszintet?

Tartalom:

  • Mi az a “jó” és “rossz” koleszterin
  • természetes fogyás a koleszterinszint normális
  • Norma koleszterin
  • Mi károsítja az érfalak
  • Danger képződését koleszterin plakkok
  • módon megszabadulni a koleszterin lepedék és foltok
  • megszüntetése stressz csökkenti a koleszterinszintet
  • koleszterinszint korlátozza a fogyasztás az édes
  • Miért normalizálására testtömeg csökkenti a koleszterin
  • mérsékelt testmozgás csökkenti a koleszterinszintet
  • Hogyan koleszterinszint megfelelő táplálkozás
  • Teljesítmény Alapelvek a koleszterinszint
  • Fiber kijelzők koleszterin
  • telítetlen zsírsavak normalizálni koleszterin mutatók
  • antioxidánsok megakadályozzák az oxidációt a „rossz” koleszterin
  • vitaminok a koleszterinszint
  • Hogyan csökkenti a koleszterin népi jogorvoslati fokhagyma
  • népi gyógyászati ​​szerek koleszterincsökkentő

magas koleszterinszint ( koleszterin ), zsíralkohol, amelynek tulajdonságai lipid (zsírszerű anyagok), és az alkoholok, képződését okozza a belső artéria falán atheromás plakk – helyek felhalmozódása lipidek, összetett szénhidrátok a kötőszövet. A kapott a lumen szűkülése ischaemia, megsértve a szervek és szövetek metabolikus folyamatok, valamint a hipoxia, anoxia, manifeszt szívkoszorúér-betegség, angina, szívinfarktus, stroke, kár, hogy az alsó végtagok, más betegségek. Használja a különféle módszereket, hogy hogyan csökkenti a koleszterin, elkerüli a krónikus artériás betegség.

Mi az a „jó” és „rossz” koleszterin

koleszterin egy viaszos anyag, amely nem oldódik vízben, képez a héj a sejtek, ez segít fenntartani az alakjukat, keretként szolgál. Meg kell generálni és a szteroid hormonok, vitamin szintézise D.

koleszterin adagolása, vérzsír tartalmazhatnak egyéb – trigliceridek és foszfolipidek .

trigliceridek vízben oldhatatlan, és legfőképpen hasonlítanak zsírt. Ezek vannak kialakítva a májban és a belekben történő emésztésével zsíros élelmiszerek. A trigliceridek részt venni oxidációs reakciókat, amelyek a szervezetet energiával. A bőr alá az összetétel zsírszövet védi a szervezetet a hipotermia, egyfajta „párna” a belső szervek, megvédi őket a mechanikai sérülésektől.

A foszfolipidek vízoldható, együtt a koleszterin egy része a sejtmembrán, szelektíven halad mindkét irányban az említett, vagy más anyagok. A foszfolipidek felelős a viszkozitás a membrán, ami fontos a megfelelő feladatainak ellátására a sejt által.

zsírszerű anyagok átmenő a véren fehérje héjképző lipoproteinek , lipid-protein komplexek.

nagyon kis sűrűségű lipoproteinek (VLDL) a máj által termelt és tartalmaznak 60% triglicerid, mintegy 15% koleszterint, foszfolipidet és fehérjét.

  • egyik fajta szállít VLDL triglicerid a zsírszövetben, ahol lebomlanak és elhalasztotta „tartalék”. A fennmaradó részecskék kerülnek feldolgozásra a májban. Egy másik típusú
  • VLDL szét közvetlenül a vérben, akkor kikeressük zsírsavakból és szállított a szövetekben. lipoprotein részecskék kisebbek, emelik a koleszterin szintet, és ezek át közepes sűrűségű lipoprotein, hasonló LDL.

VLDL Fine gyűlhet az artériák falában. Ez a faj néha „szörnyű” koleszterin , szintje abban az esetben nagy értékű csökkenteni kell.

alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) magas koleszterinszint, ez akár 45% -kal.

Az LDL-koleszterin szállítása olyan szövetekbe, ahol intenzív növekedés és sejtosztódás van. Összekapcsolása a részecske LDL receptor, egy sejt csípi, szakadások, kitermelése a kívánt építőanyag.

Ez a fajta részecskék is képes befolyásolni az artériákat. A zsíros ételek felvétele után nő a vér LDL szintje. Ez a “rossz” koleszterin , a normálisnál nagyobb szintet szintén csökkenteni kell.

a nagy sűrűségű lipoproteinek (HDL) tartalmaznak akár 55% fehérje, 25% foszfolipid, 15% koleszterin, triglicerid bit.

HDL eltávolítjuk a felületről, a sejtmembrán használt „rossz” koleszterin, ahol a membrán megakadályozza részecskék a fajta, hogy a sejt belsejében. A májban a koleszterin oxidálja az epesavakat. Ekkor ürülnek az epével.

Ez a fajta lipoprotein nevezett „jó” koleszterin , ez megakadályozza, hogy a atheromaplakkok képződésének.

Természetes koleszterinszint csökkentésére a normál

Hogyan csökkentse a koleszterinszintet?

Oktatási és növelni a koleszterin szintjét a vérben okozta máj és a vékonybél falait aktivitást, előállító körülbelül 80% -a a kívánt mennyiségű koleszterint. A fennmaradó 20% -nak élelmiszerből kell származnia.

Milyen érdekes, ha zsíros ételek jellemzőek a diéta, a tevékenység a máj az ő generációja van függesztve.

test minden nap természetesen csökkenti a koleszterin oxidációjával 0,45 g a májban, hogy az epesavak. Körülbelül ugyanannyi mennyiség van elveszett a székletben. Akár 0,1 g elhagyja a bőr zsír, nagyon keveset fordított a hormonok termelését, D-vitamin

kitöltéséhez szükséges mintegy 0,7 g koleszterin szintetizálódik a májban és a belekben, 0,3 g venni az élelmiszer.

Egészséges szervezetben cserélő eljárás kiegyensúlyozott és nem okoz növekedést a koleszterin szintet a vérben vagy a sejteken belül.

A fő oka a magas koleszterinszint:

  • elégtelen különböző okok miatt, a fogyasztás a koleszterin sejtek által;
  • túlzott bevitele hosszú ideig az élelmiszer, a felhalmozódás a szervezetben.

Az arány a koleszterin

Hogyan csökkentse a koleszterinszintet?

biokémiai vért elemzés meghatározza összkoleszterin , egészséges ez a szám 5.0-5.2mmol / l.

Ha az értékek megnövekednek, akkor a vérvizsgálatból ki kell alakítani a lipidogramot. Ez azt mutatja, a HDL ( “jó” alfa-lipoprotein), az LDL ( “rossz” béta-lipoprotein) és a trigliceridek.

  • Norm összes koleszterin 3,0-6,0 mmol / l.
  • norma a „jó” HDL tartják érték 1,0 mmol / l, míg a férfiaknál ez változhat 0.7-1.73mmol / l nőknél 0.86-2.28mmol / l.
  • tartalom “rossz” LDL körül kell lennie 3,0 mmol / l, míg a 2.25-4.82mmol / l férfiak és 1.92-4.51mmol / l nők számára.
  • trigliceridek Norm – alább 1,7 mmol / l, a norma értékét arányosan növekszik az életkorral.

meghatározásához a kockázat mértéke ateroszklerózis kialakulásának számított aterogén faktor:

KA = (összkoleszterin – HDL) / HDL.

Ideális esetben ez az arány kisebb kell legyen, mint 3, ami azt jelzi, a vér magas szintű „jó” koleszterin. 40-60 éves korban az űrhajók értékeinek 3.0 és 3.5 között kell lennie. Az idősebb értékek magasabbak lehetnek.

A csökkent pajzsmirigy-funkció ( hypothyreosis ) magas koleszterinszintet okoz. Ezzel ellentétben a koleszterinszint a normálérték alatt csökken a hyperthyreosis értékkel.

Mi kárt okoz az érfalak

Hogyan csökkentse a koleszterinszintet?

lipoproteinek nagyon alacsony és alacsony sűrűségű lipoproteinek (VLDL, LDL) koleszterin az artériás fal a legkülönfélébb módokon.

A változás a fizikai tulajdonságok .A magas koleszterinszint a vérben, növeli annak tartalmát az LDL-részecskék, hogy változtatni tulajdonságok válnak „kövérebb”, kezdenek „félelem” a nedvesség.

A pozitív töltésű részecskefelület az artériák negatív töltésű falához tapad. A sejtjeik érintkezéskor az LDL részecskéket szívják fel.

A falak mechanikai károsodása . Az artériák belső felülete mechanikai úton sérül minden korban. Különösen gyakran a sérülések jelentkeznek a tömörítés, valamint az ívelt területeken, a bifurkáció és elágazás helyén. Ahol nagyobb a turbulencia, a vér áramlása.

Ez az anatómiai jellemző különbözteti meg a szív koszorúér-artériáit serpentin formájával és az ágak tömegével.

with A fal mechanikai károsodásának valószínűsége növekszik az arteriális nyomás emelkedésével.

Stressz . A stressz hormonok a vérben adrenalin , szerotonin , angiotenzin , ami érszűkülete sejtek, így a köztük levő távolság növekszik. A nagyobb hely a normál állapotban van szűk és kanyargós, kezdik öntsön vizet a részecskék a „rossz” LDL-koleszterin.

Az oxidáció a szabad gyökök által . Az LDL részecskéi a vérben, különösen a magas koleszterinszint és a nem állandó szabad gyökök jelenléte miatt, hamarosan oxidálódnak. Számukra elfogadott makrofágok , tisztító sejtek. Megjelenítéséhez oxidált „rossz” koleszterin, arra törekednek, hogy „push” keresztül az érfalat, és így a keletkező plakkok.

Az LDL részecskék mérete . A genetikai tulajdonságok miatt a szervezet viszonylag nagy méretű LDL-részecskéket termel. Nem tudnak behatolni az artériák falai között. Ebben az esetben, még magas koleszterinszintet a vérben kockázata a plakk-képződés valószínű.

Ezzel szemben, ha a szervezet termel nagyon kis részecskék a „rossz” koleszterin, még a kissé emelkedett szintje a vérben is okozhat a megsemmisítése a falak.

Úgy véljük, hogy a szemcsemérete a „rossz” koleszterin bizonyos mértékben határozza meg a menüt, életmód, a testmozgás.

A lipid folt . A plakk kialakulhat az úgynevezett lipid spot ( a szalag ), amely kimutatható még a gyermekek. A folt maga nem zavarja a vérkeringést.

képződésének veszélye koleszterin plakkok

Fokozatosan körül plakk növekszik kötőszövet. Belsejében egy cellulózszerű tömeg van a kollagén rostok, a koleszterin kristályok maradványaival.

A legveszélyesebb plakkok nagy maggal és vékony bevonattal vannak ellátva. Ha a kötőszövet megsemmisül, annak tartalma megjelenik az artériában. A sérülés helyén egy trombus alakulhat ki, fokozatosan növekvő mértékben, amíg a véráram teljesen le nem zárt.

Idővel kialakul a szerv által kiváltott iszkémia, amelyet ez az artéria szállít. Ezenkívül a falak elveszítik a bővítés képességét, ha szükséges. Ezenkívül görcsök után az érintett artéria elveszti azon képességét, hogy azonnal visszatérjen az eredeti állapotához.

módon megszabadulni a pattanások és a koleszterin plakkok

Hogyan csökkentse a koleszterinszintet?

A lipid folt eltűnik csökkenti a koleszterinszintet ( „szörnyű” VLDL és a „rossz” LDL) sokáig.

Megszabadulni a koleszterin lepedék sokkal bonyolultabb, bár a csökkenés VLDL és LDL csökkenti vagy leállítja vérrögként mérete növekszik. A plakk eltávolítása után szinte mindig heg van az olvasztott kötőszövetből.

Óvatosan kell kezelni a túlzott intenzív törekvéseket, hogy megszabaduljanak a plakkoktól. Pusztulásuk és későbbi thrombus képződése miokardiális infarktust, stroke-ot okozhat. Az ateroszklerózis megelőzésében és kezelésében a fokozatosság fontos.

eltávolításához lipid foltok, csökkenti annak valószínűségét, az atheromaplakkok képződésének szükséges, hogy megoldja a következő problémák:

  1. csökkenti a magas szintű „szörnyű” és a „rossz” koleszterin (VLDL, LDL);
  2. szintjének növelése a „jó” koleszterin (HDL), amikor lefokozták;
  3. megszüntesse a stressz;
  4. csökkenti a cukor bevitelt;
  5. normalizálják testtömeg;
  6. a fizikai aktivitás növelése;
  7. enni jobb.

Nyilvánvaló, hogy meg kell oldani a problémákat, az adatok különböző módon, és mindig ugyanabban az időben, mint a fiziológiai folyamatokat okozó növekedést vagy csökkenést a koleszterinszintet, összefüggenek egymással. Az egyik legyen nagyon naiv azt hinni, hogy például a használata bizonyos infúziók, miközben a mozgásszegény életmód segít javítani artériát.

megszüntetése stressz csökkenti a koleszterinszintet

Hogyan csökkentse a koleszterinszintet?

Mint már említettük, egy stresszes helyzetben a vérben a hormonok adrenalin , szerotonin , angiotenzin . Az általuk okozott artériák szűkülete és növelik a sejtek intercelluláris távolságok, ahol atheromaplakkok kezd kialakulni.

Emellett erős érzelmek gyakran nem bocsátanak egy adott intézkedés, bár a test fiziológiai tisztelem őket teljesen készen: gyakran kezdődik a szívverés, a légzés intenzív, akkor jön a hang izmokat.

egy művelet végrehajtásához „küzdj vagy menekülj” energiát igényel, így növeli a vér szintjét zsírsavak. De ha intézkedés nem történik meg, az elkülönített zsírsavak a máj alakítja át a trigliceridek, majd a „szörnyű” VLDL.

egyik különböző a kapott osztott VLDL a vérben, így zsírsavak. Csökkentett méretű, az átalakul részecskék „rossz” LDL-koleszterin.

így csökkenti a koleszterin szintjét a vérben, szükséges, hogy elkerüljék a stresszes helyzeteket, a rendszeres feldolgozás.

megbirkózni a folyamatos stressz segít normalizálni nagy felelősségtudatot. Fontos felismerni, hogy a költség az egészségügyi aláásta sikertelenül alakul vereség.

elérése legambiciózusabb célokat kell ésszerűen önkorlátozó. Annak ellenére, hogy a vágy, és erőt, hogy keményen dolgozik, ne hanyagolja el a többit, hogy szentelje este, hétvégén, ünnepnapokon.

koleszterincsökkentő korlátozási édes

cserélő eljárás zsírok és szénhidrátok kapcsolódnak. Emelkedett glükóz a vérben jelentősen a menetszáma trigliceridek és a VLDL.

Ez különösen észrevehető nagy teljesítményű koleszterin szintje. Elfogyasztása után édes fognak tovább növeli.

csökkentik a koleszterinszintet, és megszünteti az egyik feltétele a zsír felhalmozódását a szervezetben segít normalizálni a fogyasztás édességek.

Miért normalizálására testtömeg csökkenti a koleszterin

Hogyan csökkentse a koleszterinszintet?

Mint említettük, az egyik fajta „szörnyű” VLDL trigliceridek szállítja a zsírszövetben, ami az energiaellátás terén.

a „szolgáltatás” jelentős mennyiségű testzsírt szövet a vér koleszterinszintjét „szörnyű” fajta. A szint „jó” HDL alacsony marad.

koleszterincsökkentő, meg kell megszabadulni a szokás túlevés. Fontos, hogy a fizikai aktivitás növelése, a testsúlyából, csökkentik a zsírszövetet.

Mérsékelt testmozgás csökkenti a koleszterin

Hogyan csökkentse a koleszterinszintet?

túlsúllyal gyakran képződnek nemcsak alapján alkotmányos jellemzői a szervezet, hanem életmódbeli változások. Például a nyugdíjba vonulás után részletekben mérete nem változik, és a csökkentett energiafelhasználást.

csökkenti a vér koleszterinszintjét, és ezzel egyidejűleg normalizálja a túlsúly segít mérsékelt testmozgás. Sporttevékenységek termelésének csökkentése VLDL és LDL a májban, serkenti az emésztést „szörnyű” VLDL a vérben.

Ha az elhízást kell mutatni egy bizonyos óvatosság.Kocogás egy adott állam rossz. Az elhízott emberek gyakran szenvednek a magas vérnyomás, légszomj, a szívüket, és így működik a megnövekedett terhelést.

Míg a tömeg elfogadható szintre kell csökkenteni, meg kell tenni a statikus gyakorlatokat. Ezek könnyen otthoni teljesítményt, nem igényelnek sportrendezvények. További részletes ajánlásokat normalizálását testtömeg kapnak a cikkben: „Hogyan lehet eltávolítani a zsírt és a csípő.”

Hogyan lehet csökkenteni a koleszterin, a megfelelő táplálkozás

nem titok, hogy a modern étrend rezidens ritkán segít csökkenteni a koleszterinszintet. Túlevés, túlzott mennyiségű zsír és szénhidrát válni.

csökkentése és normalizálja a koleszterin szintet összeállításában a napi menüt kell vezérelnie egyszerű szabályokat.

elveit a táplálkozás a koleszterinszint

Hogyan csökkentse a koleszterinszintet?

Share kalóriatartalmú szénhidrátok kell lennie 50-60%, 10-15% fehérjét, 30-35% zsírt tartalmaz.

egészségügyi kell venni a gazdag étrend ( vaj , máj , állatok agyában) és telítetlen ( hal , madár , alacsony zsírtartalmú tejtermékek ) zsírok és jobb, hogy előnyben telítetlen fajta.

Emelkedett koleszterin szint csökken teljes elutasítása használata vaj , sertés , kacsa , termékek tészta , kolbászok , kolbász .

teljesen kizárni tojás és a sajt költségekre, ahhoz, hogy korlátozza a fogyasztást. tej, tejföl , túró legyen zsírszegény, sovány hús ( pulyka, csirke , borjú, nyúl ).

szükséges arányának növelése a tenger gyümölcsei , zsíros halak . Ez hasznos, hogy több moszat (moszat), segít vékony a vérrögök az erekben, megakadályozza, hogy a proliferáció a vérrög. Továbbá, része a tenger gyümölcsei jód is megakadályozza a kialakulását plakkok az arteriális falakon.

hasznos tartalmazza az étrendben a hüvelyesek lencse , borsó , bab . Hüvelyesek gazdag foszfolipidek , feloldjuk koleszterin plakkok képződnek. Csatlakozás a „jó” HDL-koleszterin, foszfolipidek fokozza a hatást. Kontraindikáció vétel impulzusok epehólyag-gyulladás, epehólyag-gyulladás.

A független szintézissel foszfolipidek, a szervezetnek szüksége van a megfelelő bevitele a kolin . során azt tapasztaltuk, élesztő , tojássárgája , leveles zöldségek .

Fiber kijelzők koleszterin

Hogyan csökkentse a koleszterinszintet?

hasznos felvenni a diéta több gyümölcsöt és zöldséget, akkor jobb állapotú. Növényi élelmiszer lassítja a koleszterin felszívódását a bélben.

Oldhatatlan rost, mint egy szivacs elnyeli után az epesavak őket a természetes eltávolítani a szervezetből. Ennek eredményeként, a vér koleszterin szint csökken. Rostokban gazdag, és zabpehely.

Telítetlen zsírsavak normalizálni koleszterin mutatók

saláta növényi olajok kell tölteni – olíva , ágynemű . Tartalmazza a telítetlen zsírsavak csökkentik a vérben a „rossz” koleszterin. Ezen kívül, hogy van egy choleretic hatása, ami csökkenti a koleszterin szintet.

  • a lenmagolaj, a halolaj tartalmaz telítetlen zsírsavak omega-3 , hasznos, ha egy stabil ritmus a szívizom, bár gyakorlatilag normalizáló koleszterin.
    Ha elegendő mennyiségű csökkenti a kockázatát atheroszklerotikus plakk-képződés, amely tekinthető egy gyulladásos folyamatot. Csökkenti a vér viszkozitását, csökkenti a trigliceridek.
  • omega-6 hasznosabb, hogy csökkentsék a „rossz” koleszterin, míg a termékek egy adott telítetlen zsírsav egyidejűleg csökkenjen az a „jó” HDL-koleszterin.
    Ellentétben omega-3, ez a fajta telítetlen zsír elősegíti a gyulladásos folyamatok. Az bősége növekedést okoz több szabad gyököket.

Emiatt ne visszaélni napraforgó, kukorica olajok, akkor jobb használni olívaolaj .

tekinthető optimális szállítási a testbe minden három-négy részből omega-6 másrészről omega 3 .

a koleszterinszint csökkentésére, hasznos, hogy tartalmazza az étrendben a dió. Annak ellenére, hogy a magas kalóriatartalma, különösen hasznosak mandula, mandula , olíva, repce gazdag olajok egyszeresen telítetlen zsírok . Ezek hatékonyan csökkentik a „rossz” koleszterin, valamint hozzájárul a csökkentése a vércukorszint.

Antioxidánsok oxidációjának gátlására „rossz” koleszterin

magas antioxidáns tartalma a zöldségek, gyümölcsök, diófélék megakadályozza a szabad gyökök képződését, amelyek hozzájárulnak az oxidációs a „rossz” LDL.

Úgy véljük, hogy a normalizálás a rossz koleszterin, és megakadályozzák plakk-képződés hasznos naponta enni egy kis mennyiségű természetes vörösbor. A terápiás hatás annak köszönhető, hogy nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat.

Másrészt, az alkohol magas kalóriatartalmú, és így nem járul hozzá a fogyás.

Vitaminok koleszterincsökkentő

Hogyan csökkentse a koleszterinszintet?

hogy védik a sejteket a szabadgyökök által okozott károsodástól szükséges, hogy elegendő mennyiségű vitamint B3, C, E.

B3-vitamin (niacin) csökkenti a” rossz „és felveti a” jó „koleszterin, gátolja a termelését a májban, lassítja az újabb plakkok, puhítja a meglévők, csökkenti a vércukorszintet. Vitamin gabonafélékben található , kiőrlésű kenyér , sárgarépa , élesztő , szárított gomba .

C-vitamin hasznos az érelmeszesedés megelőzésére. Ez csökkenti a permeabilitás az artériák, a valószínűsége az atheromaplakkok képződésének, elősegíti a kollagén szintézisét szálak. Eredménytelen kezelésében meglévő plakkok.

E-vitamin védi a sejteket a szabad gyökök ellen. vitaminhiány hozzájárul az érelmeszesedés.

Hogyan koleszterinszint népi jogorvoslati fokhagyma

Hogyan csökkentse a koleszterinszintet?

hatékony eszköze a megelőzés és a kezelés az atherosclerosis fokhagyma. Ez javítja a erek rugalmasságát, puhítja a megkeményedett plakk, csökkenti a koleszterinszintet hatására allicin, egy erős antioxidáns. Szájszag fokhagyma használat után megszűnik, ha rágja petrezselyemzöld .

recept fokhagyma tinktúra : 300g hámozott fokhagyma apróra vágjuk, felöntjük vodka 0.5l . Ragaszkodjon hónapban egy hűvös, sötét helyen, a szűrőt. Fogadja evés, ivás egy korty tej az alábbi séma szerint:

  • Reggeli előtt, hogy 1 csepp 2 csepp ebéd előtt, vacsora előtt és 3 csepp. Minden étkezés előtt, hogy növeljék az adagot egy csepp, hogy azt a hatodik napon a reggeli legfeljebb 15 csepp.
  • Ebéd előtt, a hatodik napon elkezdik csökkenteni az adagot, figyelembe véve a 14 csepp, 13 csepp vacsora előtt. Folytatva, hogy 1 csepp vacsora előtt 10 nappal.
  • Kezdve 11 napot is igénybe vehet minden étkezés előtt 25 csepp tinktúra végéig.

Bőrgyógyászati ​​fokhagyma tinktúra ötévente.

A recept fokhagyma, citromlé, méz . Grind a fokhagyma fej , nyomja össze a levet fél citrom , add 1s.l. méz . Teljesen azokat az eszközöket két adagra elosztva, reggel és este fél órával étkezés előtt.

recept fokhagyma, napraforgóolaj, citrom . Rub a fokhagymát fej, elhelyezett egy üvegedénybe, öntsünk egy pohár finomítatlan napraforgóolaj . Betölt napon belül, időnként. Adjuk hozzá a levet egy citrom , keverjük.Töltsd be a sötét hideg helyet a héten.

Vegyen 1 órát. fél órával az étkezések előtt. Három hónapos kezelés után havi szünetet tartson, majd három hónapon át kezelje.

Folk jogorvoslatok a koleszterin csökkentésére

Hogyan csökkentse a koleszterinszintet?

  • Brew 1 tsp. zúzott levelek plantain egy pohár forró vizet, ragaszkodnak 10 percig. Üsse be egy órát, ez a napi adag.
  • Friss leveles levelek mossuk, finoman aprítsuk, préseljük, dobozzuk, levesszük. Keverjük össze ugyanannyi mézzel . 15 percig vízfürdőbe öntse. Vegyünk 1 tk. naponta kétszer.
  • Brew 1s.l. galagonya egy pohár forró vizet, ragaszkodjon egy lezárt tartály 2 óra, törzs. Vegyünk 3 p.s. étkezés után.
  • Húzza 0,5 liter forró vízzel 2-3 ts.l. a kapor , 2-3с.l. vágott valerian gyökér , infúzió 10-12 óra, törzs. 3-4 levél hozzáadásához méz , mix. Tartsa a hűtőszekrényben. Vegyük, hogy megtisztítsuk az edényeket 1-2 pp. fél órával az étkezések előtt.

Az uborka magjai hatékonyan tisztítják az artériák falát belülről, csökkentik a koleszterint. Sikeresen alkalmazzák az ateroszklerózis megelőzésére és kezelésére.

Ugyanabban a célra hasznos a rendszeres zöld tea drink inni.

Leave a Reply