Hogyan kell megfelelően napozni

Hogyan kell megfelelően napozni

Tartalom:

  • Miért kell egy tan
  • A tan a nap eltér kapott a szoláriumban
  • Mi az SPF tényező
  • Hogyan napozás
  • Hogyan napozni a nap az első alkalommal
  • Hogyan napozni, hogy egy tan jobb
  • Ellenjavallatok

nap – a természetes orvos, és mert meg kell napozni. Bár néhány ember veszélyesnek tartja az egészséget. Mennyire igaz ez? Mint általában, az igazság valahol középen van, mert napozásra alkalmas – mindenekelőtt az intézkedés megfigyelését jelenti. Óvatosan vegye be a napfürdőket, figyelembe véve a meglévő ellenjavallatokat és az egészségi állapotot.

Miért van szolárium?

Sokan meg vannak győződve arról, hogy az ultraibolya sugárzás káros. Először is, hogy a bőr öregszik. Valójában mind a túlkínálatuk, mind a hiányuk káros.

  • Az ultraibolya szervezetben való hatása alatt kialakul a D-vitamin, az úgynevezett “vitamin-nap”. Erősíti az izmokat, csontokat, a megfelelő bevitel megelőzése angolkór .
  • A szükséges ultraibolya stimulálja a test metabolikus folyamatait, a vérkeringést, javítja az endokrin aktivitást.
  • Az ultraibolya segít a különböző bőrelváltozások kezelésében: akne , ekcéma , gomba . Természetesen ebben az esetben a napozás előtt érdemes orvoshoz fordulni.

A nap tan eltér kapott szolárium

Hogyan kell megfelelően napozni

véljük, hogy irányítja a szoláriumot pontosabban és optimálisan válasszon egy kombinációját ultraibolya hullámspektrumok A és B, kiküszöbölve így a C hullám, ami biztonságosabbá teszi a szalon eljárást. Képes csökkenteni a kezdeti kozmetikai eredmény, mint tan „ragad” gyorsabb, mint a tengerparton.

A szoláriumban lehetőség van a sugárzás intenzitásának szabályozására. A napsugarak számos tényezőnek vannak kitéve, a napszak, a szezon, a hely szélességének függvényében járnak el.

Másrészt szerint a rendelkezésre álló kutatási, a felhasznált energia néhány lámpa a szalonokban spektrum azonos a napfény erejét, miközben a hatalom a lámpa UV-A napfény gyakran meghaladja a 10-15-szer, bár ez a besugárzás nem égési sérülést okozhat.

túlsúlya UV-A sugárzás nem okoz növekedést a szintézis a melanin pigment , amely része a szivárványhártya színét a szem és a haj adó barnító aktív kevésbé tartós. Ha a fény nem tartalmaz UV-B, nincs termelés növekedése a D-vitamin

orvosok nem ajánlom, hogy nézze meg a szolárium több mint heti 2 alkalommal, az üléseken az év nem lehet több, mint 30.

Azonban, amikor meglátogat egy barnító melanin pontosan valamint a Nap, ez egy természetes tan. Vannak, akik nyaralni szeretnek, különös tekintettel a szoláriumra, hogy előkészítsék a sápadt bőrt a közelgő napozó fürdők számára a tenger felé.

mesterséges barnító a bőr is okozott spray, speciális struktúrák színezésére a bőrt. Az eljárást “bronzozásnak” nevezzük, vagy “napfénytelen barnításnak”. Tart a „tan” rövid életű, átlagosan egy hét vagy egy kicsit, majd lemosni. Nyilvánvaló, hogy a szervezet ebben az esetben nem élvezi az UV-sugárzást.

Mi az SPF tényező

Hogyan kell megfelelően napozni

Ha különböző eszközökkel, amelyek megvédik a túlzott napozás gyakran látható jelölés SPF. A rövidítés jelentése a Sun Protection Factor, a fényvédő tényező. Az értékek között lehet 2-50, ahol a legerősebb barrier tulajdonságokat a kozmetikai termék SPF-érték egyenlő, 50.

érték határozza meg, hogy hány alkalommal már a nap nem lehet égett, mint ha a szerszám nem használják.

Természetesen mindez a bőr típusától függ. Ha fehér, magasabb értékű krém szükséges, mint a nyers bőr birtokosa.

  1. Fehér bőr esetén, könnyű haj, égésveszély nélkül, maximum 5 percig maradhat a napfényben.50-es SPF-faktorral rendelkező krém használata esetén az idő elméletileg 50-szer emelkedik, de nem éri meg a kockázatot.
  2. of Világos szőke haj, barna vagy kék szem és könnyű bőr jelenlétében 30-40 értékű eszközt választhat. Ha

  3. világos bőr, de a haj vagy barna, sötét szemek, elegendő SPF érték 8 eszköz a 15. Ha
  4. sötét bőr, sötét haj és szem, a nap megfelelő védelem nélkül lehet akár egy óra alatt. Elég krém SPF-faktor 8.

Fontos megérteni, hogy két réteg krém SPF = 20 nem ad ugyanolyan hatású, mint az alkalmazása egy réteg SPF = 40.

Hogyan napozás

Hogyan kell megfelelően napozni

Ahhoz, hogy megfelelően tan, meg kell rögzíteni az idő az első alkalmazása a krémet. Még ha a krém felszívódik és újra alkalmazható, például, miután a fürdő, a teljes időt a megengedett expozíció a nap még számítani a kezdeti pillanatától bőrvédelem.

A csomagolás segítségével adható további információkat formájában kombinációi rövidítések UVA, UVB, jelezvén, hogy további védelmet az ultraibolya sugárzás típusú vagy B

  • bővelkedés UVA képződését okozza pigment foltok, mól, bőr öregedését gyorsabb, gets durva és kevésbé rugalmas.
  • Az UV-B túlzott besugárzása égési sérülést okoz, mérsékelt dózisban a napégés kialakulásához.

A napsugárzásnak megfelelő napfény használatával helyreállítsa a megfelelő védelmet. Ez tipikusan az SPF 20 vagy annál magasabb értékével jár. Amikor a bõr alkalmazkodik, a védelmi tényezõ alacsonyabb értékû eszköze lehet.

A ráncoktól és a túl fényes fénytől való védelem érdekében a víztisztítást javasoljuk a megfelelő napszemüveg használatához.

A fejét megfelelő védőablakkal kell védeni a hőhatás elleni védelem érdekében. Ne szorosan kötözze össze a haját egy kendővel, ne fürödjen fürdősapkában.

Hogyan napozni először

Ha először ebben a szezonban, kiment a tengerre, strand, vagy az ország, hogy a megfelelő tan fokozatosan, lehetőleg reggel vagy este. De nem nappal, amikor a legnagyobb égési sérülés kockázata. Különösen a reggeli és az esti órákban kevés a hő a talajból és a levegőből.

A napsütés helyesebb 30-40 perccel étkezés után. Ne menj a tengerpartra üres gyomorba.

jobb, ha a lábaddal fekszel a naphoz, hogy gyakrabban forduljon. Ha jobban alszik az otthon, mert a tengerparton aludt, könnyű égetni.

Egy napfürdő után feküdj az árnyékban, hagyod, hogy a test lehűljön. Hozhatsz egy hűvös zuhanyt, úszhatsz.

Hasznos napozni, különböző fizikai mozgásokat végezni, részt venni a sportjátékokban és versenyeken.

Hogyan napozni, hogy egy tan jobb

Hogyan kell megfelelően napozni

Található a dél-oroszországi, a legjobb időt a napozás – 7-10 órán keresztül. Nyáron a középső sávban a gyógyulás 8-tól 11-ig tarthat. Jobb kimenni a városból, hogy ne torzítsa a napsugárzás spektrumát.

  • Amikor a napsütésben nem lágyítja a bőrt vazelin vagy glicerin. Cseppjeik mikrolencséket alkotnak, amelyek fokozzák a sugarak hatását, ami égést eredményez.
  • Megy a víz, célszerű először alkalmazni a bőr fényvédő, mint a nap feltűnően keresztül hat a tiszta víz.
  • A forró tengerparton gyakran kenni kell a bőrt egy fényvédővel, mert a verejték gyorsan semlegesíti.

érdekében, hogy a legtöbbet a nyári meleget és életet adó a napfény, még nem túlságosan elragadta a napot. Mivel a bőr a stressz, a túlzott napfény hatásának kitéve, erősebben öregszik.

Contra

ne napozzon vagy a szoláriumban jelentős anyagmennyiség, szeplők, szenvedés után sokáig még a leégés, ha közeli vérrokonok rögzítették malignus melanoma .

Óvatosan kell eljárni, ha a test móljainak jelentős mérete, másfél centiméter. Az erős déli nap a legtöbb negatív mutációját okozhatja. A molyok, különösen a nagyok, jobb, ha nem helyettesítik a sugarakat, megvédve egy speciális krémet.

Különös figyelmet kell fordítani a helyes szunnyadásra az érzékeny bőr bőrén.

Leave a Reply