Hogyan tisztítsuk meg a hasat és az oldalakat

Hogyan tisztítsuk meg a hasat és az oldalakat

Tartalom:

  • Muszáj, hogy tisztítsák meg a gyomrot, és fél?
  • Miért oldalán vagy a hasán képződött zsír
  • Mi a baj a legnépszerűbb módja, hogy megszabaduljon a domború gyomor és fogyni a derék
  • Miért nehéz lefogyni méretének csökkentésével az adagot
  • Hogyan tisztítsa meg a gyomrot
  • Egyszerű diéta fogyókúra hasa és a fogyás a derék
  • Hogyan válasszuk ki és enni valami ennivalót
  • telítetlen zsírsav étrend
  • Miért eltávolítani a gyomor és a csípő szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat
  • gyakorlatok eltávolítására hasi zsír és zsír oldalán otthon iah

Nem titok, hogy az emberi testben minden összekapcsolódik. Ezért a súlycsökkentés problémája összetettebb a megoldáshoz. Másrészről ritkán bárki “egészséges életmódot” szeretne vezetni, megfigyelni a napi rendszert és a táplálkozást. Ez olyan unalmas! A túlnyomó többség népszerű mottója: “Egyszer élünk!”. De, hogy távolítsa el hasi zsír és fél akar sokat, és ez eredményeket elérni, hanem periodikusan samoistyazat magát táplálkozás, csoda-kiegészítők, rajta a zsírégetést ruházat, fitness, meg kell oldani ezt a problémát, vagy menjen a végén, vagy nem foghatók a következő erőszakoskodnak a saját testén, ami nem könnyű.

Meg kell tisztítanom a hasamat és az oldalamat?

Sok férfi, akik egy bizonyos mennyiségű egyértelműen több fontot írnak be, nem nagyon idegesek. Ráadásul egyesek meg vannak győződve arról, hogy egy bizonyos korszaknak megfelelő hasat kell alkotnia a “szilárdságért”. Emlékszenek arra, hogy a “szilárdság” annyira felhalmozódik, hogy nyugtalanul napozhat a tengerparton. Megjelenés könyörtelenül tovább csökkenti a vonzerejét, sőt okozhat nevetés az ellenkező nem.

nők érzelmi és férfiak a kialakulását a zsír a has és a derék kezelik nagy szorongás és aggodalom, kelljen keresni az összes lehetséges módon rendelkezésére. Különösen a fiziológiai jellemzőiknek köszönhetően jobban hajlamosak a teljességre, és a férfiakhoz képest nagy figyelmet szentelnek a vonzó megjelenésnek.

A derék körüli zsíros lerakódások azok az extra súlyok, amelyeket minden nap át kell vinni. Hogy van még betölteni a gerinc és az ízületek a láb, kopás a szív, ez okozza a szivattyú több vér.

lógó elején és oldalán a has – magától határoló fizikai és szellemi képességek, amelyek kell ártalmatlanítani, mint kiegyenlítő csatolt egy ballon. Végül is, anélkül, hogy a felesleges zsír kevésbé lesz fáradt, lehetőség nyílik a látszólag elérhetetlen szellemi csúcsokra.

Az, hogy hogyan lehet megszabadulni a zsír a gyomromtól is azért, mert nem csak kívülről, hanem a test belsejéből is felhalmozódik. És ha túl sok lesz, az optimális vérellátottság az emésztőrendszerben megtörik, ami tele van különböző betegségekkel.

A stagnáló jelenségek minden formája lendületet mutat. A hasüregben és a test más részein kialakul az ödéma. A felgyülemlett víz tovább növeli a testsúlyt. A nehéz véráramlás és a szervek összenyomódása a belső szövetek növekedését, a különböző típusú daganatok kialakulását okozza.

ügyetlenség mozgások, korlátozott utazási jelentős távolságok, kellemetlenség szemében az ellenkező nemű nem egyszerűen az öregedés jeleit, és az öregedés. A veszély az, hogy ezek a jelek és a belső meggyőződés, hogy ez valóban így van, elindítja a megfelelő programokat a szervezetben. Kiderül, hogy a túlsúly megtapasztalta és idősebbnek tűnik.

Miért forma zsír

Hogyan tisztítsuk meg a hasat és az oldalakat

Mint tudja, hogy megértsék a problémát oldalról, vagy a hasa – így félig megoldotta. Még ha tudja, hogyan kell enni a modern városlakó, és hagyjon fel a szokást túlzott evés, ez nem elég ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehet megszabadulni a kialakult has és a zsír redők az oldalon.

idegi feszültség és stressz

szükségessége, hogy többet eszik, mint amennyi szükséges az élethez, gyakran kapcsolódik és nem a fiziológia, és ideges, értelmi vagy szellemi gyakorlat, amely a tapasztalat a nap folyamán.

A nők szeretik az édeset. Először is, mert a cukor ellazul. És több, mint bármely más étel. Az édes mindenféle élményt képes megbirkózni, amely a megnövekedett érzelmiesség miatt elegendő minden nő életében. Másrészről, édes – könnyen emészthető szénhidrátok, amelyeket el kell távolítani a gyomorról és az oldalról.

A férfiak jobban szeretnek pihenni stressz alkoholtartalmú italok – sör, vodka, amely sok kalóriát tartalmaz. Binge miatt szükség van egy snack. És mivel az alkohol stimulálja az étvágyat, sokkal többet eszik.

Ezen túlmenően az alkoholfogyasztás érzékeléseket, ízeket is tartalmaz. És ha a stressz nem távolítják az otthon, ahol megfelelő szintű élet bizonyos sikerül eszik elegendő minőségű élelmiszerek, relaxációs bonyolítja a felszívódását számos feltételesen ehető dolog van a legközelebbi áruház, amely esetében a táplálékot.

Az otthoni gyomorra jutó zsír felszabadulásának szükségességét nemcsak a túlfogyasztás vagy az élelmiszerek rossz minősége okozza. De a kiadás a kortizol , fejlesztésében részt vesznek a stressz reakciók és egyúttal megőrizve az energiaforrások a szervezet. Más szavakkal, anti-égő zsírszövet.

Ezért, ha a feszültség a munkahelyen vagy otthon, általában meg kell érezni az élet teljességét, nem hoz pozitív érzelmek és kellemes érzéseket, a gyomor és az oldala nem távolítja el a keresetet korizola.

Alacsony minőségű élelmiszerek

Ha szeretné, mindenki rengeteg információt fog kapni arra, hogy mit kell egy modern orosz állampolgárnak megenni. Számos, külföldről behozott terméket tilos a “fejlett” országokban értékesíteni. Először is, a környezetvédelmi követelményeknek való megfelelés hiánya miatt a gén és a szervezet immunrendszerét elpusztító anyagok magas tartalma.

of Az importált hús előállítása során gyakran állatokat injektálnak hormonkészítményekkel a gyors súlygyarapodásra, valamint különböző betegségek antibiotikumairól. Miután az emberi szervezetben, húsban termékek növekedési hormonok továbbra is működik, arra kényszerítve többet eszik hízik és kemény, miért, előbb-utóbb meg kell tisztítani a kapott zsír a has és a lágyék. Az antibiotikumok elpusztítják az immunrendszert.

Külföldről az úgynevezett “transzgenikus” termékeket importálják, amelyekbe a növények és az állatok génjeit mesterségesen behozzák. A fagyasztott-ellenálló paradicsom, amely az óceáni kopoltyú the génjét tartalmazza. Még a kártevők sem fogyasztanak, betegségeket nem szednek. Genetikai változások révén olyan burgonyát kaptak, amely elpusztíthatja a Colorado burgonyabogarat. A hozam növelése többször, megváltozott gén egység len , pamut , cukkini , rizs , kukorica . Egyes jelentések szerint a külföldi élelmiszerek mintegy felét a gének megváltoztatásával szerezhetik meg.

Miért alakul ki a has?

A gyomor és az oldalak eltávolítása érdekében fontos, hogy ne túl magasra emelje. Általánosan ismert, hogy az asztalról könnyen érezni kell az egyszerű éhség érzését, még akkor is, ha az agy és a szem folytatódik.

Ha rendszeresen figyelmen kívül hagyja ezt a szabályt, a felesleges étel nem csak zsírhoz jut, hanem a gyomor falához is nyúlik. Mi történik akkor, amikor a mindennapi foglalkoztatás és a munkahelyi nyüzsgés lehetővé teszi, hogy naponta csak 2-3 alkalommal fogyasszon. A szokás ritka, de a gyomor teljes feltöltése miatt az agy úgy gondolja, hogy a teljes gyomor és a jóllakottság érzése egy és ugyanaz.

Az “enni”, de valójában a túlfogyasztáshoz, a feszített gyomornak minden alkalommal még többet kell kitöltenie. Ennek eredményeként a térfogata nő. Amikor a hasi üreg belsejébe túlságosan nagy a zsír, a gyomor egyszerűen nem marad hely, és kifelé duzzad.Alakult hasa és ráncok zsír oldalán, ami, hogy tisztítsák meg, így vagy úgy.

paraziták és megtisztulás

nem titok, hogy a sok parazita él a belekben. Belépnek az élelmiszerek és termékek révén rosszul mosott kezet, miután egy hosszabb nyári marad az országban házban, ahol nehéz biztosítani a megfelelő higiénés körülmények.

Úgy tűnik, hogy ha a bél paraziták fertőzték, kezdenek, hogy felszívja az összes finom és egészséges, sőt megkapta a feleslegben. Ennek eredményeképpen a testtömegnek csökkennie kell. Ez a hatás a népszerű tömeggyarapodáson alapul.

Valójában ritkán beindítja a test olyan állapotba, ahol bélparaziták válik annyira, hogy ez csökkenti a testsúlyt. Ezzel szemben, elnyeli a beérkező tápanyagokat, paraziták gyakran arra kényszerítette a tulajdonos. Fogadó élelmiszer, izolált mikroorganizmusok a bélben saját hulladék növekvő szennyezés.

A test nem mindig lehet megszabadulni a káros anyagok származó élelmiszer. A rész eltávolítható a gyomorra és az oldalára. A másik rész, együtt kiosztott paraziták hulladék halmozódik fel a falak, a bél formájában csúnya lepedék. Áztatott, rothadó és fermentációs termékek mérgezik a testet, ami további terhet az immunrendszer , máj , vesék , szív .

eltávolításához zsírt és oldalról érkező előtt a has, szükséges időnként, hogy megszabaduljon a paraziták, hogy tegyen lépéseket otthon, hogy megtisztítsák a bélfal gyorsabb. Ennek eredményeként erők szabadulnak hatékonyan megbirkózni a zsírtömeg. Úgy érzem, jobban érzem magam, mint a bőröm.

megszabadulni bélparaziták használják Triad Ivanchenko , otthon készült. Ez áll tansy, tárkony, szegfűszeg .

természetes tisztítására, a bélrendszer falán egy helyett, vagy egy másik faj klizmoterapii , megzavarja a természetes mikroflóra hasznos lehet használni saláta a friss zöldségek és gyümölcsök gazdag élelmi rost.

Fiber segíti az emésztést, és a hatékony kiürítését hulladék keletkezik, a normalizáció az anyagcsere folyamatokat. Összekapcsolása koleszterin a belekben, az élelmi rostok végső soron csökkenti a szintjét a vérben, beállításával az emésztőrendszert. Megduzzadt többször, akkor töltse ki a gyomor, és ezáltal illúzióját teljességében.

sok élelmi rost káposzta , padlizsán , tök , hüvelyesek , alma , körte , ribizli , málna , egres , köles , zabpehely , hajdina őröletlen hajdina , szárított sárgabarack , aszalt szilva , mazsola , cukorrépa .

Mi a baj a legnépszerűbb módja, hogy megszabaduljon a domború gyomor és fogyni a derék

Hogyan tisztítsuk meg a hasat és az oldalakat

nem titok, hogy a kor a piaci viszonyok az első helyen áll a nyereség maximalizálása. Nem szükséges, hogy a javasolt fogyókúrás hamis, káros az egészségre. Ami azonban előfordul néha. A termelés nagy része tényleg hozza néhány előnye és megéri a pénzt, így bizonyos mértékig távolítsa el a has és a csípő.

De mint általában, a verseny arra kényszeríti a gyártó nem csak az árat, amely a maximális profit. De kedves, hogy a fogyasztó számára, ösztönzi őt, így vagy úgy, hogy vesz egy eszköz a fogyás. És ez nem csak reklám.

Bármilyen változás a meglévő életmód mindig rossz közérzetet okozhat. Ezért a gyártók nem kínálnak semmit. Készült az eszközöket, hogy éget a felhalmozott zsír a hason, adjunk hozzá annyi, hogy a szokásos étrendjét. Az ilyen súlycsökkenés hatékonysága általában nem magas.

Azok, akik aktív helyzetbe az életben, és akik szeretnek leküzdeni az akadályokat, azt javasolják, hogy megszüntesse lógott a testzsír lelkiismeretes számlálás elfogyasztott és elégetett kalóriák, a különböző diéták, látogasson fitness, teljesítő egyes eljárásokat a szépségszalonok és egyéb szabadidős tevékenységekre, amelyek megkövetelik a nem csak a pénz , hanem az idő is.

A legjobban fogyó testsúlycsökkentő módszerek rövid távon eredményezik a gyomor és az oldalak gyors eltávolítását. De nagyon hamar visszaáll a testsúly.

Ennek eredményeképpen a legtöbb fogyókúra javasolt eszköze öngyilkosnak bizonyul. Egyrészt bizonyos kísérleteket végeznek felépítésre, így nincs semmi felelősség, mint például. Másfelől nincs előrelépés, vagy annyira elhanyagolható, hogy nyilvánvalóan nem éri meg az erőfeszítéseket és az időt.

Miért nehéz fogyni méretének csökkentésével az adagot

Hogyan tisztítsuk meg a hasat és az oldalakat

Úgy tűnik, hogy fogyni, vegye ki a gyomor és a csípő, akkor kevesebbet eszik.

Mint már említettük, a szokásos életmód megváltozása negatív stresszt okoz. A kortizol hormon elkezd kiemelkedni, megakadályozva a fogyást.

A jóllakottság érzését nem tölti, de a túlzottan feszített gyomor nem fordul elő, bár a hangerő fokozatosan visszatér a normális kerékvágásba. Ez is kellemetlen érzés és negatív érzelmek.

Az organizmus gazdaságos működési módjába épül fel, mivel a részek kisebbek. Ennek eredményeként nem tudsz megszabadulni a hastól és az oldalaktól. Az erő kevesebb, és az ingerlékenység nagyobb.

Az élelmiszert emésztő gyümölcslevek szokásos adagját továbbra is kiosztják, ami gyakran gyomrában őrlik. Ami nem hasznos, mert a felesleges mennyiségű sósav, amely összetételének része, elpusztítja a falakat.

Hogyan kell helyesen megtisztítani a gyomor

Hogyan tisztítsuk meg a hasat és az oldalakat

a fő hátránya, mindenféle módszerek és étrend a fogyás, hogy megszüntesse egyetlen oka a túlsúly. Tény, hogy távolítsa el a zsírlerakódások szükségesek a komplexumban. Figyelembe véve, hogy a kiválasztott ok megszüntetésére alkalmazott módszerek nem blokkolják a zsírégetést, amelyet egyéb okok miatt alakítottak ki.

Főbb pontok kezelésére a program a gyomor és fél:

  1. szert hozzáállás, állandóan a vágy, hogy lefogy,
  2. megtanulják leküzdeni a kudarc sávját;
  3. abbahagyja a stressz enyhítését;
  4. teljesen megszünteti az étrend só és a cukor;
  5. rendszeresen megtisztítja a beleket a parazitáktól és a káros anyagoktól;
  6. normalizálja az étvágyat, megszünteti a gyomor nyújtását;
  7. megtanulni igyál folyadékot nem utána, hanem evés előtt;
  8. feladja a vacsorát;
  9. növelni a friss gyümölcsök és zöldségek arányát az étrendben;
  10. közé tartoznak a növényi zsírok, a telítetlen zsírsavak az étrendben;
  11. megkapja a szükséges mennyiségű vitamint és nyomelemeket;
  12. a nyomás és pulzusindexek vezérlése statikus gyakorlatokat végez a gyomor tisztítására.

Az alábbiakban adunk meg konkrét ajánlásokat és hasznos információkat a fogyás programjának otthon végrehajtásáról.

Hogyan lehet motiválni magad, és hogy folyamatosan fenntartsák a vágy, hogy lefogy

kortárs bölcsesség azt mondja: „Az ember semmit, amíg ő nem csinál semmit.” Az elméletről a gyakorlatra való áttérés mindenekelőtt megköveteli a szükséges “rögzítés” megszerzését a végeredményre. A vágy, hogy megszabaduljon a gyomrotól és oldalaitól, ne legyen bosszantó hiba. Éppen ellenkezőleg, az elkövetkező hónapokban az élet egyik fő alkotóelemévé kell válnia.

for A várt eredményhez állandó pszichológiai hozzáállás szükséges. A “Sweetie” vagy a “mézeskalács” különböző lehet, mindenki nehézség nélkül nevezi meg a saját okát, hogy eltávolítsa a hasát a hasról és az oldalról.Íme néhány ösztönző az ihlet:

  • építeni, hogy vonzza a figyelmet a személy, aki szereti,
  • olyan mobil és izmos, mint egy bálvány;
  • végül nem tűnnek el a tömegből hatalmas testtömeggel;
  • megmutatni akarását és elhatározását, hogy bizonyítson valamit másoknak;
  • , mert én úgy akarom.

A legnehezebb dolog az, hogy fenntartsuk a megfelelő érzelmi izgalom szintjét minden nap, “rögzítés” a célon. Néhány fenntartani a megfelelő hozzáállás segíti dia álom – egy szerkesztett képet a kívánt arányban a test, ha megszabadulni a zsír a derék és a has befejeződött.

Hol kap erőt legyőzni balszerencse

felülvizsgálatára van szükség a felfogás a vereség és a kudarc, méltánytalan bánásmód, mások alábecsülte érdeme, megtanulják leküzdeni roham a depresszió és a reménytelenség. Végül is, a negatív élmények a kortizol felszabadulását okozzák, ami megakadályozza a zsír eltávolítását a has és az oldalakon.

Az élet fekete sávjainak leküzdéséhez megfelelő energiamennyiség szükséges. Ez általában nem elég, ha intenzív munka a szívizom, közel a kimerültség rohamot mozgása miatt a túlsúly, keringési elégtelenség sűrített zsigeri zsír. Hogy legyenek?

Bizonyos mennyiségű szűkös energia megtalálható a kívülről érkező információk fogyasztásának csökkentésével. A modern internet, a televízió nagyszámú TV-csatornával, a filmeket nézve bizonyos energiaköltséget igényel.

Ráadásul az információnak gyakran inkább érzékenynek és asszimilálódásra van szüksége, mint negatívnak, mint pozitívnak. Lenyűgöző bevonása az információs mátrix okoz negatív érzelmek (emlékszik kortizol?) Hiánya az optimizmus, érzelmi óvás vagy felháborodást, pazarolja az értékes energia.

elég, hogy gondoskodjon a látogatás helyek, hogy korlátozza a beszélgetést, szigorúbban és gondosan válogatott nézheti a TV-műsorok és filmek, mint egy idő után lesz egy meglepő, hogy azt az időt és erőfeszítést jelentősen nőtt.

Hogyan elfelejt csökkenti a stresszt alkohollal

van szükség, hogy vizsgálja felül, és határozottan nem hajlandó eltávolítani a idegfeszültség és stressz alkoholt. Vegye ki a gyomor és fél ilyen módon nem lesz lehetséges, mert, mint már említettük, kiadós kalória, serkenti az étvágyat.

A kapott kalóriákat nem kompenzálják a mesterségesen indukált eufória eredményeként szerzett pozitív tapasztalatok. Ez egyfajta érzelmi kölcsön, amelyet másnap “érdemes” fejfájással és szörnyű egészséggel kell visszatérnie.

leküzdeni a késztetést, hogy inni segíti egyszerű trükk: nem jelenik meg minden alkalommal, „lesz” hősies hiba, és meggyőzze magát, hogy elhalasztja egy italt „következő”. Ez nem visszautasítás, de nem a vágy teljesítése.

Hogyan reagál a megjegyzéseket mások

Eltávolítása kialakítva a has és az oldalán a test zsír lesz szükség, hogy hajlandó váratlan, de valójában kiszámítható reakció a legtöbb jó szándékú emberek. Elkerülhetetlenül nevetségessé, néha gúnyolódássá, súlyosbította a haragot, ha nem volt hajlandó “ülni” a munka után. Haza hirtelen van vágy, hogy meglepődjön ezzel a kulináris remekművel.

by A kudarcok okozta negatív reakció semlegesítése érdekében óvatosan kell ravaszkodni, panaszkodni az orvos állapotára és tilalmaira. De úgy, hogy nem ad mások az érv figyelmét, hogy hagyja abba, hogy tisztítsa meg a gyomor és a csípő – „nézd, majd hozta magát, így a bőr és a csontok!”.

Ennek a hozzáállásnak az okai világosak. A karcsúbb, egészségesebb és vonzóbbá válás szükségessé teszi a mások szokásos életmódjával szembeni kihívást. Végső soron, egyértelműen azt mutatja, hogy sokkal jobban élhetsz. És azt is bizonyítják, hogy képesek valamit tenni, amit nem mindenki tud. Ezért sokan igyekeznek fogyni továbbra is élni “, mint mindenki más.”

Egyszerű étrend a karcsúsításhoz és a karcsúsághoz a deréknál

Hogyan tisztítsuk meg a hasat és az oldalakat

A görög diétából jelentése “életmód” vagy “étkezés”. Más szavakkal, ezek a különböző étkezési szabályok.

Az ilyen vagy más módszerek alkalmazása a testsúly csökkentése érdekében érdemes orvosi vizsgálatot végezni. És ha valami rosszul jár a gyomorban vagy a belekben, figyelmesen hallgassa meg az orvos ajánlásait. Mert orvosok, akiknek ki kell küszöbölniük a zsírlerakódások helytelen elhelyezésének lehetséges negatív következményeit otthon.

Só és cukor

A zsír és a karimák eltávolításához elegendő időt kell töltenie az egészséges kulináris preferenciák vásárlására.

Először is teljesen el kell hagynia a só hozzáadásának szokását. A szervezet meglehetősen elegendő mennyiség a különböző termékekben.

A sótartalom növeli a puffadást, késlelteti a folyadékot, ami növeli a testsúlyt. A szupermarketből származó ételek sójának megváltoztatásával lehetőség van megtéveszteni a testet, és kevésbé undorodni, ha enni a legszegényebb és káros élelmiszereket.

A sót mindenféle fűszer helyettesítheti: kapor , petrezselyem , gyömbér . Bántalmazzák az ízlelőbimbókat, de nem károsítják a testet.

A cukor nem csak pihenni, hanem további energiát hoz a szervezetbe. Ha nem azonnal költik el, akkor nagyon hamar találja magát a zsírszövetben.

Böjt

Sokan, akik rendszeresen és tapasztalat nélkül fogynak, meggyőzhetik saját tapasztalataikról: az éhgyomor ritkán okoz jelentős csökkenést a testtömegben. Az okok egyszerűek: amint a szervezet úgy dönt, hogy az élelmiszer kevesebb vagy teljesen hiányzik, megszorításba kerül.

A csere folyamatok lelassulnak, ami letargiát és gyors fáradtságot okoz. De a súly hosszú ideig gyakorlatilag ugyanolyan szinten marad.

Továbbá, amint az élelmiszer normalizálódik, gyakran a zsírmennyiség növekedése tapasztalható. A test azért készül, hogy egy másik éhség miatt tartalékokat képezzen.

Az elhúzódó éhezés veszélyes, mert élelmiszer hiányában az epe felhalmozódik. És ha az epe nem természetes módon “eldobható”, az epekövek valószínűsége jelentősen megnövekszik, különösen akkor, ha a beteg hosszú ideig nem evett.

Az epehólyag ürítésének ösztönzése érdekében naponta egyszer 1 cérnát kell venni az éhezés során. növényi olaj.

Hogyan lehet normalizálni az étvágyat

A zsírégetés a gyomorban, szükséges, hogy kevésbé eszik táplálékot a jóllakottság érzése. A kiterjesztett gyomor esetében ezt nehéz elérni, mivel az agy megszokta a szomszédokat a gyomor jóllakottságára és teljességére.

Ezért, hogy megszabaduljon a gyomrotól és oldalaitól, valamilyen módon szükséges a feszített gyomor térfogatának csökkentése.

Egy idő után az eredeti térfogat önmagában tér vissza, ha teljesen megállítja a gyomrot. Másrészről, amikor a gyomor félig üres, a jóllakottság érzése nem jön. Will akar enni, ami elkerülhetetlenül kényelmetlenséget, negatív élményeket és a stressz hormon kialakulását okozza.

A radikális megközelítés támogatói megoldják ezt az ellentmondást, ha három napig teljesen lemondanak az élelemről. A nyújtás kiküszöbölésének kényelmesebb módja az úgynevezett “kirakodási nap” rendszeres megszervezése, bár ebben az esetben a természetes térfogat helyreállítása lassabb.

Ébredés közben igyon tiszta meleg vizet. Ne “folyjon”, mint egy teát vagy kávét, nevezetesen a vizet. Szükséges a test belső öntisztításához. Végtére is, senki sem jut eszébe, hogy mosson piszkos edényeket teával vagy kávéval. Általában minden nap ajánlott 1-1,5 liter tiszta vizet inni.

A diétikusok kompromisszumot kínálnak – kezdeni egy kicsit, de gyakran. Igaz, ebben az esetben a gyomor kezdeti térfogatának visszaállításának előrehaladása még tovább lassul.És bár a gyomor szinte mindig elfoglalt, a jóllakottság érzése nem jön, mert a mennyisége sokkal magasabb, mint a bejövő ételek mennyisége.

Teát inni az étkezés előtt vagy után?

Egy kellemes étkezés után inni akarsz. A vágy egyszerűen magyarázható: a gyomornedv, a sósavoldat, a hidratáló és a rágótabletta elnyeléséhez szükséges folyadék szükséges. Ennek következtében a vérben és más szervekben kevesebb lett, ezért az elfogyasztott mennyiséget fel kell tölteni.

Az étel leöblítésének szokása hígítja a gyomornedvet, és kevésbé koncentrálódik. Ennek eredményeképpen az élelmiszer megoszlása ​​leáll. Egy idő után rosszul emésztett és savanyú darabok vannak a belekben.

Így kell vigyázni a test elegendő folyadékot a közelgő emésztést. Más szavakkal, tanulj meg teát vagy kávét inni (természetesen cukor nélkül) 20-30 percig étkezés előtt.

Ekkor a mosott gyomornedv ismét kialakul. És a testben felesleges folyadék lesz, amelyből a szükséges mennyiségű sósav oldat elkészül.

Ne növelje az étkezés előtti időtartamot, mert a nem kívánt nedvességet hamarosan eltávolítja a vesék.

Én kellene enni éjszaka?

Ha eltávolítja a hasát és a zsírt az oldalsó részektől, akkor meg kell állítani az étkezést este és különösen éjjel. Más szóval, a gyors karcsúsításhoz követni kell a híres közmondást, magadnak a reggelit, a felére csökkenteni az ebédet és teljesen megtagadni a vacsorát.

Úgy gondolják, hogy inulin отвечает felelős a zsírok felhalmozódásáért, amely hat este után különösen intenzíven termelődik. Vagyis az étel, amelyet este használnak, gyorsan zsírrá válik a gyomorban és az oldalakon.

Hogyan válasszuk ki és enni valami ennivalót

Hogyan tisztítsuk meg a hasat és az oldalakat

Hús . Sokan meg vannak győződve arról, hogy hús nélkül lehetetlen, különösen a férfiak számára. Másrészt, még teljesen lemondanak a gyenge minőségű termékek, az eredmény a géntechnológia, azt kell tudni, hogy egy tiszta hús tartalmaz húgysav okoz köszvény történik .

Jelentések vannak arról, hogy a húskészítmények növelik a koleszterinszintet. Különösen a sertéshúsban, amelyből a kolbászt készítik, olyan ízesített kolbászok, amelyek különféle adalékokkal adják az ízeket és aromákat.

Ezért, hogy távolítsa el hasi zsír és zsír oldalán, akkor jobb, ha főzni hús otthon nagyon gyakran, egyszer vagy kétszer egy héten. A nap hátralevő napjaiban sokkal többet érdemes enni csirkét. Vagy hal, jobb tokhal fajta, mert szinte nem felelnek meg a parazitáknak.

Tojás . A termék tartalmazza a szükséges fehérjét, vitaminokat, mikroelemeket. A tojássárgája, szinte napi koleszterin-adag. Másrészt, távolról mindenre, ha tojást eszel, a koleszterin értékek növekednek.

A számok növekedésének elkerülése érdekében hetente nem szabad három tojássárgát fogyasztania. A tojásfehérjét meg lehet enni.

Sajt meglehetősen magas a kalória tartalma miatt a tej zsír-, megszabadulni a kellemetlen a has. Ezzel egyidejűleg a termék fehérjeforrás. Így a legfeljebb 30% zsírtartalmú sajtfajták meglehetősen ritka felhasználásúak.

A leghasznosabb a diéta bevitele növényi termékek . Úgy gondolják, hogy az egészséges étrendnek háromötödnyi zöldséget és gyümölcsöt kell tartalmaznia. Egy ötödik a fehérjére esik, ami a zsírok egyötöde maradt.

Fontos megjegyzés: jobb, ha a húst külön-külön különféle zöldségekből főzzük, mivel jól elnyelik a zsírt.

Telítetlen zsírsavak a fogyáshoz

Hogyan tisztítsuk meg a hasat és az oldalakat

Az állati zsírok jobban helyettesítik a zöldséget. A telítetlen savakkal együtt tartalmazó szerek hozzájárulnak ahhoz, hogy megszabaduljanak a zsírtól a gyomorra és az oldalára.Ezen kívül:

  • növeli a metabolikus reakciók arányát, ami a zsírlerakódások egyik oka;
  • csökkenti a koleszterin lerakódásokat, megakadályozza az atherosclerosis ;
  • normalizálja a vérnyomásmérőket;
  • javítja az erek rugalmasságát és erősségét, csökkenti azok permeabilitását;
  • normalizálni az endokrin mirigyek munkáját;
  • megszüntesse a gyulladás gócát;
  • normalizálja a koleszterin metabolizmusát.

omega-3 és omega-6 megfelelnek a következő fajok:

  • ALA, tartalmazza a zöld szójabab , dió , lenmag , növényi olajok ;
  • EPA és DHA sok zsíros halban van: tonhal , lazac , szardella .

A hiányos evőkanál lenmag tartalmazza a napi arány az omega-3. Az L-olajban a koncentráció még nagyobb.

Az Omega hiányosságát a halolaj kapszulák lenyelése is kiküszöböli.

Vigyázni kell a növényi zsírokra a kövek jelenlétében a vesékben, a húgyutakban, az epehólyagban.

Miért eltávolítani a gyomor és a csípő szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat

Hogyan tisztítsuk meg a hasat és az oldalakat

A test állandóan tölt, vagy veszít a vitaminok, ásványi anyagok a verejték, a szervek a kiválasztó rendszer. Az alkohol, az alultápláltság szokásai, a rossz minőségű élelmiszerek súlyosbítják a hiányt.

Ha a vitaminok hiányosak , az anyagcsere folyamatok optimális folyamata zavart lesz. Az élelmiszer hamarosan zsírlerakódásokká változik, ami a gyomor és az oldal tisztítását teszi szükségessé. Súlyos esetekben a metabolikus rendellenességek, a belek egyre gyakoribbak folyamatok rothadását és fermentációs.

of A zsírok feleslegessé tételéhez a vitaminokat és az ásványi anyagokat rendszeresen étkezéssel kell ellátni. Nos, ha a táplálék mindent tartalmaz, amire szükség van, és a termékek eredete kétségtelen. De ha a hiány jelentős, és nincs más módja annak, hogy megszüntesse azt, meg kell vásárolni a gyógyszertár mesterséges vitamin és ásványi anyag komplex. Még mindig jobb, mint a semmi.

A következő mikrotápanyagok, különösen hasznos megszabadulni a zsír a hason és a derék körül.

Jód

nyomelem nem csak javítja az agyi aktivitás, és ez szolgál megelőzése gyermekkorban demencia. Szintén szükséges a hormonok – köztük a növekedés – előállításához, amelyek felgyorsítják az anyagcsere folyamatait. Ennek eredményeként a tárolt zsírt égetik és energiává alakítják a test megújításához.

ásványi nyomelemeket tartalmaz moszat , tengeri halak fajták , feijoa , datolyaszilva , paprika .

Cink

Az elem a sejtmembránok része. Hiány esetén a sebek sokkal lassabban gyógyulnak. Az inzulin optimális szintjének fenntartása szükséges.

sok cink búzacsíra , eper , marhahús , tökmag , áfonya , lencse , dió .

Kálium

elegendő bevitel mikrotápanyag szükséges egy szívritmus normalizálásában a nyomás működését az endokrin rendszer. A kálium növeli a hatékonyságot, javítja a gondolkodást, serkenti az anyagcsere folyamatait. A gyomornyálkahártya hiányossága esetén a fekélyek nagyobb valószínűséggel alakulnak ki.

Kálium megtalálható szárított sárgabarack , tökmag , tejtermékek , burgonya , paradicsom , aszalt szilva , zeller .

gyakorlatok eltávolítására hasi zsír és zsír oldalán otthon

Hogyan tisztítsuk meg a hasat és az oldalakat

egyet Tanács túlsúlyos – mozgást végezze testedzés gyakorlatokat. De ha a gyomor elöl és oldalán elég nagy, és a töltés és a sportolás régen, a képzés nem jár sok hasznot.

A kövér emberek gyakran szenvednek légszomjat, magas vérnyomást és más betegségeket. A szívüket minden nap arra kényszerítik, hogy jelentős mennyiségű vért szivattyúzzon, ami miatt nagyon fáradt és gyorsabban fogy.

of A kocogás kényelmetlensége és természetes visszatartása szintén nem járul hozzá a vitalitás növeléséhez.

Másrészt, elégetni kell a zsírt és pazarló kalóriákat. Bizonyos

kiút az úgynevezett statikus gyakorlatok , nem igényelnek nagy pontosságú összehangolását mozgások, speciális eszközökkel. Otthon történik.

Fõ nehézségük az, hogy megtanulják, hogyan türelmesen álljanak meg egy adott idõintervallumon, ami a növekvõ képzéssel együtt növelni kell. A gyakorlatok végrehajtásakor egyenletesen lélegezni, simán alkalmazni és eltávolítani az erőfeszítéseket.

A kéz, a nyak és a vállak otthoni kiképzése

  1. Zárja le az ecsetet a fej hátoldalán, enyhén megnyomva. Ugyanakkor ellenálljon a nyak izmainak. Az edzés a hát, a váll, a nyak izmát képezi.
  2. Állj háttal a falhoz, tegyen egy könnyű tárgyat minden kézben, szétterítse őket. Néhány perc múlva fejezze be a végrehajtást.

A hasi sajtóképzés

  1. A padló felett egyenesített vagy hajlított láb emelésére ülve tartsa meg egy ideig. Akkor változtassa meg a lábát. Egy egyszerű gyakorlat eltávolítja a zsírt a csípőktől, hasuktól, a szívizomzatot.
  2. Komplikált lehetőség: a bokákon áthaladó lábak levágása, a felső felsõ felé tolva. Erősíti az izmok és a lábak izomzatát.

gyakorlatokat a padlón otthon

egyszerű gyakorlat vonatok az izmok a vállöv, mellkas, hát és megfeszíti a hasi izmok.

  1. Fogja meg a fekvő helyzetet, hajlítsa meg karjait, egyenesítse ki a törzsét, és a hasi prés feszült. Végezzen el két percig.
  2. Feküdj az oldaladon, könyöködj a padlóra, emeld fel a testedet, hátul egyenesen. Tartsa ebben a helyzetben legfeljebb két percig, majd végezze el a másik oldalt.

Leg képzés

  1. Emelje fel a lábujját, álljon 2-5 percig. A terhelés növeléséhez felvehet egy elemet. Ha nehéz egyensúlyt tartani, elvégezheti a gyakorlatot, és hátrafeszítheti a falat.
  2. Félig ülő, kiegyenesített karokkal előre. Zárolja a helyzetet egy percig.
  3. Ülj le a szék szélére, mintha fel kell kelni. Tartson stresszállapotot egy adott időintervallumra.
  4. Ülj le és keresztezi a bokákat. Elöl nyomja a hátsó ülést, és igyekszik a szék alá nyomni. A másik láb megakadályozza. Változtasd meg a lábad.
  5. Az ülő helyzetben folyamatosan nyomja a lábát a padlón. Egy egyszerű edzés a combokat és a feneket vonzza.
  6. Ülj le a padlón. Tolja le a kezét a térdre, próbálja meg bezárni őket. A lábak ellenállnak. A kezek, a lábak, a zsírvég és az oldalak megszabadulása.
  7. Fordított gyakorlat. A térdek közé helyezett kezek kefével megpróbálják elszakítani őket, és ellenállni a lábuknak. Gyakorlás a karok, a lábak, a gyomor, az oldalak izmait. Jelentős mennyiségű érintett izom fogyaszt kalóriát, zsírt éget és súlyvesztést okoz.

Leave a Reply