Zabér diéta

Zabér diéta

Tartalom:

  • Hozzávalók zab
  • zabliszt diéta, hogy megtisztítsák a testet
  • Reggel étrend zabpehely
  • Főzni zabpehely
  • Ducane étrend zabpehely
  • étrend kása

zabliszt – egy csodálatos táplálék terméket. A kása gyorsan elkészül, könnyen emészthető, elég energiát ad. Zabliszt diéta segít a fogyásban, megbirkózni az elhízás, gyorsan meggyógyul betegség után, vagy fáradtság. A népi gyógyászatban, zab kezelésére megfázás, álmatlanság, cukorbetegség, hasnyálmirigy-gyulladás, májbetegség, ízületek, vérszegénység, angolkór.

A készítmény zab

szemek gazdag úgynevezett magas minőségű, vagy lassú szénhidrátok. Segítségükkel elegendő erőt tartanak fenn sokáig. A

bab 10-12% fehérjét, 60% szénhidrátot, 6% zsír, ásványi anyagok és különféle vitaminokat. 100 g zabliszt, 300 kcal energia.

növelése a biológiai értéke-fehérje, zabpehely hasznos használni tej, sajt, hús.

köszönhetően lipotropikus anyagok – kolin, linolsav, a lecitin – koleszterin diéta termék felgyorsítja a feldolgozása hatalomra.

Zabliszt diétát hogy megtisztítsák a testet

Zabér diéta

magas rosttartalma (nem élelmiszer szénhidrátok) segít, hogy lefogy, megbirkózzon túlzott testsúly, tisztítja a testet. Szálai rendkívül elnyelik a koleszterint a bélben, különböző káros anyagokat.

Ez a fajta szénhidrát emésztett és nem szükséges a kialakulását széklet, serkenti a motoros aktivitás a bél, epehólyag, epe optimális elválasztást.

A rostból tisztított finomított élelmiszer gyorsan felszívódik a felsőtestbe. Ennek eredményeként, tömörített széklet vezet a gyakori székrekedés, ami végül kialakult polipok, gyulladásos folyamatok fejlesztése a bélben.

клет A zabpehely étkezés során a cellulóz segít a fogyásban. Hatása alatt a nedvesség élelmi rostok megduzzadnak erősen, csökkentve adag mérete nélkül kellemetlenséget okozva. Viszonylag lassan elhagyva a testet, a cellulóz hosszú ideig tart a jóllakottság érzését.

Reggel étrend zabliszt

Zabér diéta

tápláló reggeli zabpehely főtt vizet vagy sovány tejet. A gabonafélékhez egy evőkanál növényi olajat adunk. Tehetsz egy marék mazsolát, szárított sárgabarackot, apróra vágott gyümölcsöt.

A teljes kiőrlésű kukorica a leghasznosabb. A gyártás a pelyhek „Herkules” polírozott árpa zab párolt, lapított és begurult szirmok.

leggyorsabb reggeli elkészítése száraz pehely keverékek, elég nekik, hogy töltse fél pohár vizet vagy tejet, adjunk hozzá friss gyümölcsöt.

reggel zabpehely étrend megelőzi a túlsúly, eltompítja a vágy, hogy fogyasztani zsíros ételeket a nap folyamán.

Inclusion növényi menüben zabpehely a reggeli segít a fogyásban, és tisztítja a testet:

  • Reggeli : sárgarépa saláta, zabpehely, alacsony zsírtartalmú tejjel.
  • 2-3 óra múlva meg lehet enni egy almát vagy uborka.
  • ebéd : egy pár főtt burgonya, zöldség saláta növényi olaj, egy szelet rozskenyér.
  • Két óra múlva enni édes bolgár borsot, hasznos tevékenység a szívizom.
  • Vacsora : frissen elkészített zöldség saláta.

Főzni zabpehely

Zabér diéta

változatossá a menüt, hogy normalizálják az anyagcserét, és fogyni, érdemes felvenni zabpehely menüben.

  • őrlemény zabpehely vagy „Hercules”, hogy töltse az azonos mennyiségű forralt vizet szobahőmérsékleten, adjunk hozzá egy darab fekete kenyér . Tegyünk meleg helyre 12-24 órán keresztül az erjedéshez. A vége után, forraljuk fel alacsony hőmérsékleten.

Ragaszkodnak egy étrend kása, gazdag terméket fogyasztott hő formájában.Az íz javítása érdekében adjunk hozzá egy kis növényi olajat. Ha a zselé lehűlt és megszilárdult, késsel és megette tejjel vagy cukrozatlan teát.

diétás termék is hasznos gyomor savasságának csökkentése, puffadást, székrekedést.

Ducane étrend zabpehely

Zabér diéta

népszerű diéták Pierre Ducane segít a fogyásban. Zab búzát használnak a test megtisztítására. A menü alapja a fehérjetermékek.

Amikor ezt a diétát követi, 1-4 kg súlytöbbletet megszabadulhat 5 vagy 7 nap alatt. A naponta fogyasztott élelmiszer mennyisége nem korlátozott.

Az első fázisban megengedhető csak fehérjetartalmú ételek – tojás, hal és hús. A bélrendszer káros anyagoktól való tisztításához a menü 2c. zab bors. Nem cukrozott tea, kávé engedélyezett. Naponta 2 liter tiszta vizet kell enni. A fázis időtartama 2-10 nap.

A második fázisban diétás menü zabkorpa, de hozzátette, nyers vagy főtt zöldséget. A “szigorú” fehérje-étkezés napjai változnak a napok, amikor a zöldségek megengedettek. A megfelelő időszak időtartama 1-3 nap.

Minden leadott kiló rögzített 10 nap harmadik fázisban fogyókúra Duc. Rezolvált terméket az 1. és 2. fázis, valamint egy pár darab kenyeret naponta, nem több, mint két étkezés hetente keményítőből – tészta, burgonya és a rizs.

Alkalmanként megengedheti magának gyümölcsöt, kivéve a banán, szőlő, cseresznye, meggy, dió, szárított gyümölcsök. A hét egy napján ajánlott kizárólag az első fázisban lévő fehérjeeledelt fogyasztani. Még mindig a fogyás érdekében meg kell enni 2 tk. zab borsot, igyon tiszta vizet.

stabilizálása az elért súlycsökkenést szükség hosszú ideig, hogy tartsák be a szabályokat a hatalom leckék, úgy, hogy vált szokássá. Ez a negyedik fázis lényege .

Minden nap enni 3 p.s. zab borsot, hozzáadva őket élelmiszerhez, tejhez, teához. Egyél zöldségfélék, gyümölcsök, igyon tiszta vizet. Egy héten egy nap teljesen megszünteti a sót, és enni a fehérje ételeket az első fázis szabályai szerint.

A táplálkozás napján mérsékelt testmozgás szükséges. Például legalább napi fél órát járva, napi 1,5 liter vizet tisztán fogyasztani.

étrend kása

Zabér diéta

Receptek kása az “Hercules”:

  • este áztassuk hideg vízben üveg pehely , reggel, adjunk hozzá egy pohár víz vagy tej . Főzzük 3 percig, adjunk hozzá sót. Használat előtt használjon növényi olajat.
  • Forraljuk 1 liter tej , adjunk hozzá része üvegpelyhek , forraljuk 10-15 percig, folyamatos keverés közben. Adjunk hozzá sót , olajhoz .

recept zabkása zabpehely:

  • folyamatos keverés közben, adjunk hozzá egy liter forrásban lévő vízzel 100 g zabliszt . Húzd, amíg a zabkás sűrűsödik. Csökkentse a hőt, zárja le a serpenyőt és párolja addig, amíg meg nem történik. Annak érdekében, hogy ne alakuljon ki túlzott vastagság, 10 perc vagy későbbi időpont után adjunk hozzá sót.

zabpelyhet:

  • A forró tejet adjunk kukoricadara, főzzük 20-30 percig alacsony lángon, amíg besűrűsödött, adjunk hozzá sót és az olajat.

Ha azt szeretnénk, hogy gyorsan csökkenti a súlyt 5 vagy 7 nap, akkor be kell tartani monodiets összegű menü teljesen zabkása származó pelyhek vagy szemcsék. A nap folyamán inni is lehet cukrozatlan teát inni, ne adjon hozzá zabkását. Legfeljebb 1,5 liter tiszta ivóvizet kell itatni.

szerint vélemény zabliszt diéta a héten lehet veszíteni 1-5 kg.

Másrészt, monoton étel gyorsan unatkozni mellett egészségügyi kifizetődő. Az étrend egyensúlyhiánya miatt nem ajánlott gyakran csökkenteni a súlyt.

A diétát könnyebb elviselni a zabliszt és zöldségek váltakozásával. A kása napi 5-6 alkalommal kis adagokban használatos. A szünetek alatt növényi saláták, párolt zöldségek megengedettek.Szükség van elegendő tiszta vízellátásra.

Az édes zöldségek rajongói kedvelik a gyümölcsöt. Különösen az alma, a szilva, a mazsola, a szárított sárgabarack, a szilva hozzá lehet adni közvetlenül a zabkása. A felülvizsgálatok szerint ez a módszer szintén hatalmas eredményeket ér el, hogy csökkenti a testsúlyt és csökkenti a súlyát néhány kilogramm alatt mindössze 7 nap alatt.

Természetesen először meg kell győződnie arról, hogy nincs gyomor-bélrendszeri megbetegedés, hogy konzultáljon egy szakemberrel.

Leave a Reply